как не нервничать
 

как научиться держать себя в руках, и не срывать свою злость на близких людей

Кляп в рот,руки в наручники..ноги привязать в батарее!Глаза еще закрыть шарфом..

Убегать на кухню отдышаться) Считать до 10 про себя.

Обратить внимание на слово"близкие",подумать о том ,что кроме них у тебя никого нет, что случись они всегда будут рядом и тп

Вот поэтому срываются на близких. Потому что близкие простят.

Автор, у меня сестра такая же. Срывается, крышу сносит, а потом чуть погодя понимает что была неправа и прощения просит.
Это очень тяжело когда близкий человек обижает. Когда злится, говорит то, что больнее бьет.
Просто если чувствуете что злитесь, идите в другую комнату или в ванную, покричите там, или подушку возьмите и кулаками ее, кулаками )))
А еще говорят, помогает подойти к зеркалу и просто улыбнуться :)

Я лично не могу на близких кричать(кроме мужа:948:).может потому что я младшая в семье.

Это вы ещё не учили уроки)))) математика меня выводит в большинстве случаев.

Анекдот есть:
- много задали на завтра?
- ой, мама, тебе кричать и кричать....

Да, уроки еще в переди! Попробую совет, насчет того, чтоб в другую комнату уйти и успокоиться!

Срывать злость на того, кто Вас не злил - хамство и распущенность.

вот уж точно,лучше уж с подружкой всё перетереть,вместо того чтобы на близких людей негатив сливать... а вообще,йога хорошая штука,помогает не взрываться сразу,кипение легче проходит,уходит как вода в песок... мне помогает!

Мне кажется, что злоба у вас - накопленная. Вы постоянно себя сдерживаете, вас постоянно что-то беспокоит. Вам лишь нужно разобраться в причине и попытаться решить эту проблему.

Анжелика,если Вы не можете поменять ритм жизни-поменяйте отношение к нему. Пейте валерианку: по 1 таблетке 3 раза в день,курс 1 месяц. Полегче станет где-то через неделю.

Чтобы не нервничать нужно проанализировать свою жизнь, выяснить причину вашей нервозности и постараться избегать раздражителей. Можно попробовать попить какие-нибудь успокаивающие средства, но перед этим необходимо проконсультироваться с врачом - самолечением можно и навредить.

С помощью аутотренинга и йоги.Еще успокоительное можно попить.Глицин очень хорошая штука.