моя физическая активность

isabelle · 11.02.2015, 21:06

Давайте обсудим кто чем занимается, какую физ. нагрузку себе дает. может с детства чем-то занимаетесь. Спорт, танцы и тп.

Иришенька) · 11.02.2015, 21:10

упражнения на мышцы ног)

Dzerassa · 11.02.2015, 21:13

О я уже полгода качаю руки. Дочка 10 кг весит ))

Иришенька) · 11.02.2015, 21:15

Цитата:

Сообщение от Dzerassa

О я уже полгода качаю руки. Дочка 10 кг весит ))

ну и как? накачали мускулы?)))

isabelle · 11.02.2015, 21:18

Цитата:

Сообщение от Иришенька)

упражнения на мышцы ног)

дома?

Иришенька) · 11.02.2015, 21:19

дома)) ножками махаю туда сюда, присядаю, на велике езжу)

Иришенька) · 11.02.2015, 21:20

давно хотела тебя Иза спросить это) ты кроме высчитывания калорий еще что нибудь делаешь для поддержания веса?

Джиневра · 11.02.2015, 21:20

Я 3года занималась легкой атлетикой, да для здоровья полезно а вот на фигуру повлияло, мощные ноги у девушки- не очень красиво чтоб их оголять, все спрашивают до сих пор,чем я занималась что такие ноги) сейчас жду весны, муж сказал с дочерью будет сидеть пока мама жиры сгонять в тренажере будет, хочу тренера))))))))иначе буду лениться что то делать.
Ну а пока качаю прес, и приседания.

Бухарашечка · 11.02.2015, 21:20

Я вот с ноября месяца, каждое утро хожу пешком 30 минут.

Переехали жить в другой район, а тут с утра такая пробка. А вот заниматься, никак не могу себя заставить.

Иришенька) · 11.02.2015, 21:22

Цитата:

Сообщение от Бухарашечка

Я вот с ноября месяца, каждое утро хожу пешком 30 минут. =

я тоже много гуляю пешком) по лестнице хожу иногда пешком

Джиневра · 11.02.2015, 21:26

А еще если бы было время пошла бы йогу...всегда мечтала походить. Думаю все впереди.

isabelle · 11.02.2015, 21:26

Цитата:

Сообщение от Иришенька)

давно хотела тебя Иза спросить это) ты кроме высчитывания калорий еще что нибудь делаешь для поддержания веса?

на "групповухи" хожу. занятие на попу и ноги 1ч 2 раза в неделю, сначала кардио нагрузка как разминка, далее силовые упражнения, в конце пресс качаем. к концу занятия с меня пот на пол капает, хотя я не потею по жизни практически. после этого занятия сразу идет 30 мин занятие чисто на пресс, иногда остаюсь.

до болезни еще ходила на pole dance и стретчинг. но пока сил нет на все это, нужно в себя придти.

isabelle · 11.02.2015, 21:27

Цитата:

Сообщение от ЮлишнА.

А еще если бы было время пошла бы йогу...всегда мечтала походить. Думаю все впереди.

йога-ъорошо. но вес не убирает

Бухарашечка · 11.02.2015, 21:27

Цитата:

Сообщение от Иришенька)

я тоже много гуляю пешком) по лестнице хожу иногда пешком

Да,это тоже пока живем на 5 этаже. А своя квартира будет на 8 и в новом доме. Первые 6 месяцев лифт работать не будет

будет нам с мужем веселье. Вот еще сейчас себя заставлю и пойду на аэробику.

Иришенька) · 11.02.2015, 21:28

Цитата:

Сообщение от isabelle

на "групповухи" хожу. занятие на попу и ноги 1ч 2 раза в неделю, сначала кардио нагрузка как разминка, далее силовые упражнения, в конце пресс качаем. к концу занятия с меня пот на пол капает, хотя я не потею по жизни практически. после этого занятия сразу идет 30 мин занятие чисто на пресс, иногда остаюсь.

до болезни еще ходила на pole dance и стретчинг. но пока сил нет на все это, нужно в себя придти.

а у меня все упражнения в день занимают где то минут около 40...

isabelle · 11.02.2015, 21:30

Цитата:

Сообщение от Иришенька)

а у меня все упражнения в день занимают где то минут около 40...

если каждый день, то это очень хорошо, даже очень.

Orange1 · 11.02.2015, 21:32

а я слишком ленива для всего этого
изредка приседаю, пресс качаю
пока что ограничиваюсь тем, что щипаю себя за живот)

Иришенька) · 11.02.2015, 21:33

Цитата:

Сообщение от isabelle

если каждый день, то это очень хорошо, даже очень.

а результата то я не вижу. Жирок правда есть на ногах, но немного, и не вижу что он уходит то...задние мышцы бедра правда хорошо накачались и чувствуются очень. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРКА ПОЭЭФЕКТИВНЕЕ ПОНАДЕЖНЕЕ И ПОЗАМЕТНЕЕ??)))

Иришенька) · 11.02.2015, 21:33

Цитата:

Сообщение от Orange1

щипаю себя за живот)

тоже неплохо)) лежа на диване перед теликом?

Джиневра · 11.02.2015, 21:34

Еще обязательно начну бегать, до беременности бегала-обматывала проблемные зоны пищепакетом и вперед

отлично все лишнее уходило, живу в горной местности, поэтому очень тяжело было бежать в гору-зато не безрезультатно.