моя физическая активность - Страница 5

Иришенька) · 13.02.2015, 21:28

Цитата:

Сообщение от Donna Felice

приседаю, помогают)

полные присядания делаете? сколько раз? через сколько результат стал заметен?)

Anfisaaa · 13.02.2015, 22:15

Приседаю, пресс и махи, ну и еще общую зарядку для спины

isabelle · 13.02.2015, 22:45

Цитата:

Сообщение от Иришенька)

полные присядания делаете? сколько раз? через сколько результат стал заметен?)

лично у меня очень медленно это дело идет( но я конечно не со штангой

Donna Felice · 13.02.2015, 23:55

Цитата:

Сообщение от Иришенька)

полные присядания делаете? сколько раз? через сколько результат стал заметен?)

глубокие стараюсь.все зависит от веса, как тренер скажет от 10 до 30раз, по 3-5 подходов.Заметна через месяца 3.

Donna Felice · 13.02.2015, 23:56

вообще у всех физиология разная, мышцы растут индивидуально. У кого то через 2 недели у кого то год....

Анна!! · 14.02.2015, 06:45

Я всегда спортом занималась, с детства. Поэтому периодически стараюсь бегать, зарядка по утрам, скакалка в течение дня, отжимания, подтягивания. Если бы была рядом хоть какая-то площадка, бегала бы каждый день, как раньше.

Иришенька) · 14.02.2015, 09:28

Цитата:

Сообщение от isabelle

лично у меня очень медленно это дело идет( но я конечно не со штангой

у меня тоже) у меня правда и штанги то нет, читала что можно с бутылками с водой присядать и все че то ни как не соберусь))

Грета · 14.02.2015, 09:31

Слышала тут на днях, доказано, что бег вреден, он укорачивает жизнь, а вот ходьба наоборот, полезна...

Иришенька) · 14.02.2015, 09:32

Цитата:

Сообщение от Грета

Слышала тут на днях, доказано, что бег вреден, он укорачивает жизнь, а вот ходьба наоборот, полезна...

че только не говорят)) можно сделать вывод жить тоже очень вредно)))

Dzerassa · 14.02.2015, 09:34

Цитата:

Сообщение от Грета

Метр 55 см)

Дюймовочка ))) держи цветочек

Dzerassa · 14.02.2015, 09:36

Цитата:

Сообщение от Иришенька)

ну и как? накачали мускулы?)))

Еще какие ))) к вечеру как выжатый лимон бываю, как будто весь день с гирями бегала )))

Иришенька) · 14.02.2015, 09:41

Цитата:

Сообщение от Dzerassa

Еще какие ))) к вечеру как выжатый лимон бываю, как будто весь день с гирями бегала )))

у меня подруга себе тоже бицепсы накачала уже, колсяску все катала очень энергично укладывая спать своего и теперь таскается)))

ресничка · 14.02.2015, 10:56

Цитата:

Сообщение от Грета

Слышала тут на днях, доказано, что бег вреден, он укорачивает жизнь, а вот ходьба наоборот, полезна...

С бегом надо аккуратно если есть сердечно-сосудистые проблемы.

Иришенька) · 14.02.2015, 10:58

сейчас присядала с 2, 5 бутылкой воды, очень хорошо чувствуется напряжение в ногах) понравилось, буду теперь так присядать

Светлана1965 · 14.02.2015, 13:10

Качаю бицепсы перестановкой мебели в квартире)) какая то заморочка у меня вечно что те переставить, передвинуть,поменять. А так, тренажер есть, беговая дорожка. Больше 3 км не могу осилить ((( сердце выскакивает и голова кружится..

Анабель · 30.07.2015, 19:34

С детства спортом никаким не увлекалась, но к 30 стало труднее удерживать вес, мне очень нравится пилатес с мячом, иногда встать не могу после тренировок, но тело очень красивое становится.