Я сегодня довольна собой,но не верю одновременно. Я сегодня первый раз за много лет делала приседания со штангой. Боже,спина не болит !!!
ттт)))

С такой победой тебя, Наташ))

И раньше тоже занималась? А сколько кг?

Спасибо)))
Да,я занималась раньше,много. Потом спина заболела,вот на таком тренажере заработала серьезные проблемы. Очень его любила.И все. Если б знать(((

Вес по штанге пока очень маленький,но сам прогресс конечно очень мотивирует. Он меня еле заставил ее поднять.Долго упиралась:150:),главное правильно присесть и правильно взять. Делала в поясе.

У тебя наверное скоро руки ноги будут "железные")))

молодец!!!Я вот третий день ограничиваю себя в еде.И хорошо вроде.но спорт надо подключать

Наши мальчики:102:))),их больше конечно.

Не Надь,не будут. Для этого надо сидеть на протеине и еще на куче всего,одновременно пахать там сутками,а то сдуешься:100:)

Ну да,лучше всего силовые. Просто чем отличаются силовые от аэробных. Если аэробные,то сжигание жира идет во время тренировки,а если силовые,то еще плюс сутки-двое. Но сбросить вес на силовых быстро не получится, единственное хорошо упадут объемы. Т.е. вес может быть таким же,но вид тела будет совершенно другой. Где-то через месяц два начинает вес падать,до этого можешь даже прибавить пару кг,потому что начинают формироваться мышцы,а им нужна вода.

Вот уважаю таких людей, пошла и делает.
Я в этом плане ленивая задница, третий абонемент мимо проходит, хотя в других вопросах сила воли есть, и еще какая, покупала и возле дома и возле работы, хожу от силы 15 раз и забиваю. Скучно мне там видите ли..
Сейчас забила на зал, но пошла на танцы прям возле дома, еще бегаю три раза в неделю по парку перед сном и на площадках делаю разные упражнения по "бешеной сушке".

Смотрела фото девочек знакомых,что то так жалко))стало..Одна голова ,а ноги руки ,талия тощие))

Получается бросишь питьи опять "дряблый"?

Да,Наташ,сейчас смысла нет абонемент брать.С пятницы по воскресенье на даче.Дома интернет только на телефоне.Разобрали технику всю дочь и муж ))).Пока побегаю,а там посмотрим