Перекусы
 

Завтрак, второй завтрак, обед и ужин это понятно. А вот между ними, что вы предпочитаете есть или вообще ничего? Раньше я просто так не ела ничего, если только яблоко. А сейчас я заметила, что таскаю с собой везде сухофрукты (инжир, курага, чернослив и изюм) или орешки (фундук, фисташки). В любое время могу так перекусить. Вот думаю, отучать обратно себя от этой привычки. Короче. А вы перекусываете? Если да, то чем и в какое время?

ой, на работе вообще ничего не ела. Голый чай или кофе. А сейчас вот с дочкой позавтракала, а теперь таскаю то печеньку, то конфетку, то ягодку какую. Сейчас всё подъели, пеку зебру :) ну не могу я без сладкого и вкусненького)) Обеда у меня нет - я так привыкла, теперь с мужем буду ужинать.

Второй завтрак - это и есть перекус между завтраком и обедом. Еще есть перекус - полдник - между обедом и ужином. И потом еще на ночь кефир. Вот примерно 6 раз нужно в день кушать. В эти два перекуса - фрукты, кефир, йогурт. Что-то такое. Но! У меня рефлюкс, от этого идет постоянный заброс желчи и желудочного сока. Поэтому голодной ходить вообще нельзя. Поэтому с собой всегда таскаю что-нибудь типа орешков или сухофруктов. И прям по чуть-чуть кидаю. Думаю, ничего страшного от этого нет. Вы же их не килограммами едите. Главное, чтобы примерно всего было по калориям не очень много.

А вот это в корне не правильно....

знаю :) но за много лет уже привыкла завтракать и ужинать. Если уж прям под ложечкой засосет, то чего-нибудь закину, но так, лишь бы голод перебить, а если не справлюсь с желанием поесть, то потом уже не ужинаю, иначе желудок скажет ай-яй-яй. ))

И я на работе никогда ничего не ела, тут скорее атмосфера на это откладывала свой отпечаток (нежелание там что-то есть). А так я вообще сладкоежка и на ужин у меня всегда шоколад - помимо прочего))
И извините, а вы зебру будите есть на ужин с мужем уже или с доченькой сейчас? – я бы до ужина не дождалась.



Не мой перекус сейчас это не то что между завтраком и обедом.. а взять и поесть в любое время – за компьютером когда сижу например. Ну думаю калорий может и не много в сухофруктов с орехами… но сахар лишний… в орехах тоже свои наверно прелести….. короче калории я не считаю.

Вот и сейчас я ем, а время уже одиннадцатый час вечера, а я орехи грызу. Может это нервы?((

Вполне возможно

Нервы могут быть... я вот целый день ем.. постоянно что-нибудь да жую.. не могу без этого прям, как зависимость.
Читала, тот кто ест много сладкого или вообще постоянно с едой, тому не хватает ласки, любви и понимания, вот и успокаивает себя так.

Да и еще в сухофруктах довольно много калорий и много сахара.

Вот мне мне так от нервов кушать! Если я нервничаю,то кусок в горло не лезет(((

Тоже бы так хотела :102:, правда наверное вообще дистрофик бы ходила, постоянно нервничаю.... :138: