cerkasova

Привет!
Пару месяцев назад я писала вам что все таки решила начать питаться по другому и попытаться сбросить лишний вес. Уже второй месяц я нахожусь на вахте(так получилось), и все эти 2 месяца в столовке я беру только обед, полноценный такой, основательный, завтрак и ужин заменяю коктелями, плюс пью турбослим(я знаю что это вредно, но все же). Не давно девченки с работы сказли что я очень сильно похудела, но я этого если честно не замечаю, когда на выходные ездила домой весы показали 95!!!!! и это после 3 недель диеты!!!!!!!! но муж сказал что я просто не в то место весы поставила, пол не ровный все дела, ну он наверно просто хотел меня подбодрить... Мне очень польстило что девченкам кажеться что я сильно схуднула, только вот я этого не замечаю, и наверно не замечаю потому что... Потому что худеет у меня только живот, а живот изза своей огромной груди я и когда толстая была не видела и щас не вижу в общем так хочется приехать домой и увидеть на весах хотя бы 90!!!!!! хотя в последнее время мне моя дитеа даеться все сложнее... обычно у всех наоборот, начинаешь трудно, а потом привыкаешь, а я вот прекрасно начала и прекрасно продержалась 1.5 месяца, а потом... в песледние дни на меня такой жер напал что просто ужас какой то! у нас в столовке часто порции остаються и повариха стала меня по мимо обеда подкармливать мясом, я чисто мясо беру без гарнира без всего, потому что голод просто нереальный, а срывать диету не хочеться... вот как то так... уже не знаю чем себя и утешить, мне не кажеться что я вообще похудела! мне кажеться что это все зря и одновременно хочется и бросить все к чертям и начать питатьсяя нормально и перейти тупа на одни коктели вообще без еды... ну как всегда из крайности в крайность...

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Анель

Хочется есть, потому что идет нехватка белка!!! Это мне говорил профессиональный диетолог. То есть, нужно не просто меньше кушать, а именно сбалансировано. Попробуйте добавить в рацион белок (яйца, печень). Понимаю, что на вахте это сложно, но может получится.

И еще нужно себе дать установку, что если сейчас начнете кушать опять много, то очень быстро наберете еще лишние килограммы. Это закон!!! Поэтому если начали, то бросать ни в коем случае нельзя. А турбослим чем вреден, он вымывает как раз-таки все микроэлементы нужные. Поэтому от него лучше отказаться и просто пить побольше воды. Обычной чистой воды.

И изначально вес сколько был?

Я просто тоже сейчас пытаюсь похудеть. Изначально было 86, сейчас 82 (за 2 месяца). Но диетолог сказала, что это нормально, так как только медленно сошедший вес больше дает шансов не вернуться назад. А если худеют очень быстро и много, то потом, при срыве, в два раза больше прилепляется. или же есть шанс заработать анорексию.

__________________
Я благодарна каждому человеку, с которым столкнула меня жизнь. Одним — за помощь и поддержку, другим — за пример, третьим — за урок. А нескольким — просто за то, что они есть.

Lebedeva O

Я за мес похудела на 5 кг. Как похудела? стала пить против таб, а не мне не походят...

cerkasova

последние годы мой вес держался на отметке 95 и ни каплей меньеш что бы не делала, а тут зажралась до 100 и решила что все пора, но вес опять дошел до 95 и остановился, хоть все и говорят что похудела... А воду уде не могу я пить....... но я пью чаи, в основном из травок, но иногда хочется чего нит сладенького и пью черный с сахаром....

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Сара

вот на фига ты всякую гадость в себя вливаешь?В корне не правильно питаешься от того и голод и результат не очень виден.Завтракать надо ОБЯЗАТЕЛЬНО это одно из главных условий удачного похудения.Утром углеводы,в обед углеводы с белками,на ужин белки!Очень эффективно считать калории,у тебя какой рост?И еще советую не только взвешиваться но и обмерить грудь,талию и бедра.Жир намного легче мышц,так что ты могла сбросить не много а в объеме прилично уменьшиться!Не пей больше всякие турбослимы не уродуй свое здоровье.

cerkasova

что простите?

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Анель

Кстати, еще. В первую очередь худеет лицо. Поэтому все замечают, а мы нет. Мне тоже все говорят: ты так похудела, похорошела, а по весам всего 4 кг за 2 месяца и живот такой же остался, как и был. Сейчас еще по утрам хожу на стадион. Бегать пока сил не хватает, но быстрым шагом прям пол часа хожу.

__________________
Я благодарна каждому человеку, с которым столкнула меня жизнь. Одним — за помощь и поддержку, другим — за пример, третьим — за урок. А нескольким — просто за то, что они есть.

cerkasova

ахаха, ну щас до конца курса уже осталась пара дней, допью и постараюсь больше не покупать) а на завтрак у нас тут бутерброды, и на этих коктелях положено питание раз в день, а остальную еду заменять коктелями, поэтому я и выбрала обед в нем все что надо и салат и мясо и горячий супчик)

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Анель

Я тоже калории считала, но это не очень удобно, а особенно на вахте. Меня-то дома хватило только на 1 месяц. Но, если получится их считать, результат очень хороший. У меня сестренка только так и держится.

__________________
Я благодарна каждому человеку, с которым столкнула меня жизнь. Одним — за помощь и поддержку, другим — за пример, третьим — за урок. А нескольким — просто за то, что они есть.

Грета

Да, точно...всякую гадость пить не надо, пользы от нее никакой...
Можно питаться часто, но маленькими порциями и желательно разнообразно, тогда и жор меньше вероятности появится))
А так.....когда резко начинаешь мало есть, потом с друзьями все возвращается.

cerkasova

мне вот не хочется что бы лицо худело, у меня же после операции одна скула больше другой, точнее одна прямая а другая кругла, до сих пор не прошло, я это вижу и меня это бесит, а другие наверно думают что я кривая, не будешь же каждому объяснять что до операции ц меня с лицом все было в порядке и я не кривая, когда нить отек спадет....

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

cerkasova

Дома я так и делаю, ем по немногу часто, и ме то что хочу а не то что дают и считаю каллории, держусь меньше 1000 в день, но это дома.

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Грета

Это понятно...на работе сложно сбалансировать....только если с собой таскать.

Анель

А если не секрет, какие коктейли? Если те, про которые я думаю, то могу заверить, что придется их до конца жизни пить. Иначе, при отмене, вес сразу возвращается с плюсом. На себе испробовала. И диетолог подтвердила - это как наркотик. Поэтому лучше без них. На завтрак можно покупать каши заваренные. Все сладкое: чай, конфетки, печенье до обеда. После обеда белок, клетчатку.

__________________
Я благодарна каждому человеку, с которым столкнула меня жизнь. Одним — за помощь и поддержку, другим — за пример, третьим — за урок. А нескольким — просто за то, что они есть.

Анель

Это очень мало!!!! Нужно посчитать сколько с вашим весом и ростом положено. Вот у меня от 1600 до 1800 калорий.

__________________
Я благодарна каждому человеку, с которым столкнула меня жизнь. Одним — за помощь и поддержку, другим — за пример, третьим — за урок. А нескольким — просто за то, что они есть.

Сара

на завтрак можно бутики,только не с маслом сливочным конечно.Лучше с сыром,и каши особенно овсянку очень рекомендую.Вот поешь овсянки на завтрак,к обеду не сильно проголодаешься соответственно не много съешь.Самое главное на ужин старайся есть только белок!Творог,мясо.Если не хватает сладкого до 12 дня вполне можно даже кусочек тортика,не каждый день конечно.А лучше всего есть пастилу,зефир,мармелад и темный шоколад.Если ломка к вечеру ничего страшного если попьешь чайку с пастилой или кусочком шоколада.Главное меру знай.Старайся не употреблять жиры,употребляй минимально лучше в виде оливкового масла холодного отжима.И старайся не есть вечером углеводы,тк после 15 часов они не особо усваиваются.

Сара

Чего их там считать?Главное правильное кол-во определить и все дела.Таблица калорий в инете есть.

Сара

Черкасова,не вздумай так мало калорий употреблять.Не знаю какой рост у тебя,но вот я173.Мне меньше 1500 не рекомендуется,а то у Организма будет стресс и вместо того что бы худеть он наоборот будет накапливать жир.

Анель

Хорошо. Объясните мне тогда, как их легко считать? Таблица есть, я не спорю. Я даже на сайте зарегилась, где вносишь сколько чего съела и там автоматически считается. Но это все взвешивать надо, что скушала. Иначе как правильно посчитать?

__________________
Я благодарна каждому человеку, с которым столкнула меня жизнь. Одним — за помощь и поддержку, другим — за пример, третьим — за урок. А нескольким — просто за то, что они есть.

Ясноглазка

Вот я читаю и думаю, ну столькооооо всего уже про диеты написано,километров, томов, гигабайтов...Столько только на этом форуме тем, посвященных диетам и похудению... И все равно находятся глупенькие заблудшие Души, заложники мошенников и рекламы, кто делает это неправильно, истязает свой организм, не слышит советов и тратит огромное количество денег на всяческую лабуду, заботливо впариваемую умными богатеющими " добродетелями"...
Грустно,Девы!...

__________________
Создаю волшебные поздравления для хороших людей