Совушка сова

... или как похудеть без вреда для здоровья суть в том что организм скидывает только лишние кг и помогает перейти на ПП. Собираюсь на неё с 1 сентября,кто со мной? Сколько не перечитывала отзывы не нашла ни одного отрицательного!!!И поэтому решилась. Итак о самой диете:

ПРОТЯЖЕННОСТЬ ДИЕТЫ ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)

[COLOR="RedПримерный распорядок выхода из диеты:"][/COLOR]

Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед . как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия)

Тот кто это прочитал целиком тот уже герой!!!))) единомышленники ждууу!!!

Spam

Я хочу попробовать)) Но у меня день рождения первого числа)) Я со второго бы начала)))

Совушка сова

Давайте вместе со 2 числа начнем))

Совушка сова

мне не принципиально,а с единомышлянником веселее))

Spam

Я согласна! Можно и на ты))

Совушка сова

Окей, если сильно заинтересованы я скину рецепты салатов которые можно готовить, что бы не одни овощи жевать

Совушка сова

НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
-Крабовые палочки ,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатин содержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочные продукты с добавками( фрукты, мюсли…..).йогурты и др. производные….
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!

Совушка сова

Салат Летний
Порежьте мелко огурцы и помидоры (можно разнообразить салат редиской и перцем), добавьте чуть свежей зелени (рукало, укроп и петрушка). Залейте не более 30 грамм оливкового масла для запаха и немного соли или салатной приправы. Салат готов!


Салат куриный с 3 недели!!!
Для его приготовления нам понадобится грудка курицы, а точнее белое мясо. Оно наиболее полезно для приёма в пищу. Отвариваем курочку, далее нарезаем её тонкими пластами в миску. Далее режем капусту. Лучше всего использовать пекинскую. Но если дома её нет, то сойдёт и обычная кочанная капуста. В получившийся салат можно добавить тёртое яблоко, соль по вкусу. В качестве заправки можете использоваться йогурт или кефир.

Салат помидорный
Главный ингредиент салата - это помидоры. Их необходимо порезать мелкими дольками. В салат лучше добавлять цветной лук, так как он слаще и не режет глаза. Луковицу необходимо хорошо очистить, сняв её шелуху и верхний слой, а затем порезать кольцами. Далее добавьте по вкусу своей любимой зелени: кинзу, листы салата, петрушку, укроп. Для вкуса добавьте немного соли и молотого перчика, и заправьте салат цедрой лимона с мякотью.

Spam

Ну все, со вторника можно начинать)))

Совушка сова

Замечательно