Хочу дать совет

Invisible · 22.04.2014, 15:05

Уважаемые мои форумчанки, уверенна что неоднократно каждая из вас задавалась целью похудеть или сделать красивое тело. И все время множество но: на финтес денег нет, денег нет, детей не на кого оставить, слишком много времени занимает, я на нем не худею и т.д. и т.п. Я тоже мучила себя отговорками, а потом взяла и сказала "хватит". С любой ситуации есть выход, я узнала о чудесной жиросжегающей методике Протокол Табата (подробности узнайте в нете) - это интервальная тренировка, которая занимает 4 минуты времени.

Занимаюсь где-то 2,5 месяца. На весах +1, !!!! но - в обьемах я осталась такая же, зато у меня есть пресс, стали круглыми ягодицы (блин, они реально такие круглые, как мяч), стала красивой грудь, исчез целлюлит... конечно я еще и стараюсь правильно питаться, но все же как по мне так это прям панацея для нас девушек!!!
Айда все заниматься Табатой))))))))))))))))

severniyOlen · 22.04.2014, 15:09

1. минимум 2 литра чистой воды в день =)
2. физические нагрузки
3. правильное питание

И всё будет =) за 1.5 месяца -6 кг с 83 до 77 =) по утрам бывает и до 76 -)

Invisible · 22.04.2014, 15:11

Цитата:

Сообщение от severniyOlen

1. минимум 2 литра чистой воды в день =)
2. физические нагрузки
3. правильное питание

И всё будет =) за 1.5 месяца -6 кг с 83 до 77 =) по утрам бывает и до 76 -)

да! да! да! вот по поводу второго пункта я и даю совет!!! а про воду спасибо, что подметили, а то я забыла сказать))) просто у меня нечего сбрасывать я 54 при росте 164) поэтому я и не худею)

Моргана · 22.04.2014, 16:28

Я тоже стала потягушки пару раз в день делать.. Пчелке писала, пару вверх, по бокам и вниз... от силы 5 минут в день и живот подтянулся)) Правда потом бросила.. навалилось куча мала и опять немного распустилась.. да и ноги стройнее стали от этих простых потягушек.. но тянуться надо основательно, напрягаясь и дыша через нос)

Invisible · 22.04.2014, 16:32

благодаря своим тренировкам я теперь на восьмой этаж в припрыжку и без одышки))) а раньше печалька была)

Моргана · 22.04.2014, 16:37

У меня печалька и сейчас по этому поводу... но ровно за неделю потягушек я тоже стала выносливей) Леньку победить никак не могу... сильная, что бы ее..

Моргана · 22.04.2014, 16:40

Да и этими потягушками ровно неделю занималась и такие результаты были.. после родов живот убрался) кстати и целлюлит стал меньше.. но за 2 месяца без упражнений все вернулось ((

Invisible · 22.04.2014, 16:43

Цитата:

Сообщение от Моргана

Да и этими потягушками ровно неделю занималась и такие результаты были.. после родов живот убрался) кстати и целлюлит стал меньше.. но за 2 месяца без упражнений все вернулось ((

что ж вы так!!! вы же сами видите результаты!!! зачем бросать??? анннана по попе!!!!!!!

Моргана · 22.04.2014, 16:45

да проблемы... не до того было, голова когда забита, не могу сосредоточиться... саму себя ругаю ))

Invisible · 22.04.2014, 17:15

Цитата:

Сообщение от Моргана

да проблемы... не до того было, голова когда забита, не могу сосредоточиться... саму себя ругаю ))

не годится!!!!!!!!

Романа · 22.04.2014, 17:17

Цитата:

Сообщение от Ира-Ирина

благодаря своим тренировкам я теперь на восьмой этаж в припрыжку и без одышки))) а раньше печалька была)

У меня от фз.нагрузок наоборот сердце начало шалить...Раньше,когда только перенервничаю,а сейчас еще и от нагрузок.

Моргана · 22.04.2014, 17:17

Знаю... а что делать...

Invisible · 22.04.2014, 17:21

Цитата:

Сообщение от Романа

У меня от фз.нагрузок наоборот сердце начало шалить...Раньше,когда только перенервничаю,а сейчас еще и от нагрузок.

может у вас нездоровое сердце??? тогда необходима консультация врача!!!

isabelle · 22.04.2014, 17:34

почитала про эту систему, инетересно, надо попробовать. у меня нет много лишнего веса, просто хочу все подтянуть. действительно такой заметный результат? вы плотного телосложения?

Invisible · 22.04.2014, 17:37

Цитата:

Сообщение от Justina

почитала про эту систему, инетересно, надо попробовать. у меня нет много лишнего веса, просто хочу все подтянуть. действительно такой заметный результат? вы плотного телосложения?

рост 164, вес 54, 87-65-92 это наверное средняя