Helena32

Не давайте.
Это ужасно, когда врачи прописывают фигню всякую((

Полеева

Мне понравилась система постепенного удаления. Может кому поможет. Сначала мама усыпляет ребенка, лежа с ним, или качаЯ его. через пару дней просто сидя рядом. Через время сидя на краю кровати. Потом сидя на стуле у кровати, потом подальше от кровати, потом у входа. Тут как с отлучением от груди - мягко и постепенно, возможно, долго, но без лишних стрессов для обоих.

Эдельвейс

Из интернета.
✅ КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ УСНУТЬ

«Он отказывается идти спать», «Капризничает, плачет, говорит, что хочет поиграть», «Требует поесть или попить, лишь бы не идти в кровать», «Каждый раз процесс укладывания заканчивается истерикой», – отмечают родители. Почему так происходит? Что мешает ребенку настроиться на сон и как могут помочь заботливые родители?

✨ Почему дети не любят спать?

Откуда же берется детское нежелание идти спать? Американский психолог Алан Фромм предлагает следующую классификацию причин:
1. Для ребенка лечь спать – значит расстаться с каким-нибудь интересным занятием или покинуть приятное общество (например, работающих маму и папу).
2. Дети знают, что взрослые еще не ложатся спать, и поэтому думают, будто мы разрешаем себе что-то, что им не позволено.
3. Часто бывает, что дети еще не устали.
4. Иногда дети боятся темноты.
5. Возможно, у ребенка были страшные сновидения, и из-за этого возникла некоторая неприязнь ко сну.
6. Не исключено, что, уговаривая ребенка спать, взрослые слишком избаловали его, и теперь это служит хорошим поводом для манипулирования родителями.

✨ Признаки утомления

Очень важно научиться замечать первые признаки утомления и усталости, это поможет переключить внимание ребенка и не допустить перевозбуждения перед сном. Сделать это несложно. Если вы отметили один или несколько из перечисленных ниже признаков, скорее всего, вашему ребенку требуется отдых:
• беспричинный плач, капризы;
• малыш начинает тереть глаза, зевать;
• сосет палец или погремушку, теребит пуговицу, сосет губу;
• нарушается координация движений, особенно рук, ребенок роняет игрушки, допускает ошибки в игре;
• замедляются движения, появляется вялость;
• возникают несвойственные ребенку агрессивные действия: разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.;
• может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная малышу: бесцельно бегает, прыгает, толкается.

Как только вы заметили появление этих признаков, самое время отвлечь ребенка и настроить на сонный лад.

✨ Готовимся ко сну

Время отхода ко сну – это хорошее время для укрепления эмоциональной близости с ребенком. Пусть оно будет приятным для вас обоих. Почитайте книжку малышу, спойте ему колыбельную, сделайте легкий массаж, говорите тихим и спокойным голосом.

Если ребенок очень эмоционален и подвижен, перед сном используйте короткую и простую фразу, например, «пора спать». Возможно, ее придется повторить несколько раз, но делайте это спокойно, повторяя нейтральным тоном, не переходя на приказные команды.

Подарите ребенку игрушку «для хороших снов». Это может быть небольшая мягкая игрушка (мишка, зайка, гномик, котенок и пр.). Расскажите ребенку, что эта игрушка будет дарить ему хорошие и добрые сны. Во время путешествия берите эту игрушку с собой, это простой способ дать малышу ощущение безопасности, где бы он ни спал.

Позвольте ребенку принять активное участие в подготовке ко сну: выбрать сказку, пижаму или колыбельную для прослушивания.

Для того чтобы подготовить ребенка ко сну, можно также использовать «ритуальные игры».

✨ «Сонные ритуалы»

Часто детям бывает сложно оторваться от любимой игры или просмотра телевизора, когда родители начинают говорить о том, что «уже поздно и надо спать». Поэтому, можно использовать так называемые «сонные ритуалы». С одной стороны, они успокоят нервную систему ребенка, с другой – сделают приятным процесс отхода ко сну. Это спокойные игры и занятия, которые должны быть ежедневными, по возможности начинаться в одно и то же время и занимать не более 30 минут.

Важно выбирать спокойные игры, чтобы не произошло эмоционального перевозбуждения. Для грудничка это может быть одна и та же колыбельная на ночь. Для детей с года до трех лет можно использовать специальные игры.

✏ Например, игра «Мишка» (Е.В. Ларечина). Взрослый показывает движения, а ребенок повторяет за ним.
Мишка косолапый по лесу идет.
Шишки собирает, песенки поет. (Показать, как Мишка идет по лесу.)
Вдруг упала шишка, прямо Мишке в лоб. (Правой рукой коснуться лба.)
Мишка рассердился и ногою – топ. (Топнуть ножкой по полу.)
Больше я не буду шишки собирать. («Погрозить» пальчиком.)
Сяду я в машину и поеду спать. (Соединить ладони и приложить к щеке.)

✏ Игра «Зайка» (Л.А. Булдакова).
Ручка – плюх, другая плюх! Бедные, упали. (Попеременно уронить сначала одну ручку, затем другую.)
Словно ниточки висят, как и я, устали. (Легко встряхнуть руки, усталое выражение лица, вялое – всего тела.)
Снова зайка прыг да скок, ходит по дорожке. (Пройти медленно по полу.)
Вместе с ним мы отдохнем, прополощем ножки. (Встряхнуть правую, потом левую ногу.)
Так трудились с зайкой мы, что устали сами.
Отдыхать теперь пойдем, на коленки к маме. (Посадить ребенка на колени и обнять).

После подобных игр можно заняться уборкой игрушек, превратив этот процесс в ритуальную игру. Можно сказать: «Игрушки устали и хотят спать, надо им помочь найти свой домик».

В процессе приготовления ко сну похвалите малыша за то, что он понимает, что нужно спать, убирать игрушки и т.д.

Для детей более старшего возраста подойдет совместное чтение книг или спокойная беседа перед сном. Можно рассказать «воображаемую» историю, дав возможность немного пофантазировать. Рассказывайте о каком-нибудь особенном месте, которое знакомо ребенку, например, сад, полянка или лес. Описывайте это место медленно, тихим и спокойным голосом. Попросите ребенка закрыть глаза и попробовать представить, то о чем вы будете говорить. Рассказывайте о дружелюбных животных, добрых людях или мудрецах. Когда ребенок подрастет, он сможет сам продолжать историю.

Окончив ритуал, спокойно и твердо желайте ребенку спокойной ночи и выходите из комнаты.

Старайтесь также соблюдать ритуалы и время отхода ко сну во время путешествий, праздников и болезни ребенка. Детям трудно вернуться к установленному распорядку, если он был нарушен.

✏ Игры с водой

Ритуальными играми перед сном могут стать и игры с водой. Вода положительно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Соприкасаясь с водой, ребенок получает приятные ощущения. Многие родители замечают, что, играя с водой, дети успокаиваются и перестают капризничать. Звуки льющейся воды действуют благотворно, а игры с водой снимают эмоциональное напряжение.

Можно использовать следующие игры:

✏ Игра «Переливай-ка». Для этой игры вам понадобится несколько стаканчиков и глубоких тарелочек. Покажите ребенку, как черпать воду и переливать из одной емкости в другую. Можно наливать воду в мисочки из маленькой лейки, а потом поить животных. Такие игры также развивают координацию движений и усидчивость ребенка.

✏ Игра «Поймай льдинку». Опустите в тазик с теплой водой несколько кубиков льда и предложите ребенку поймать их.

Игра «Вылови игрушки». Предложите ребенку бросать в воду игрушки, а затем их вылавливать разными способами: двумя пальчиками или с помощью сита.

✏ Игра «Водяная мельница». Поставьте водяную мельницу в тазик и покажите, как лить воду на лопасти мельницы, чтобы они крутились. Пусть ребенок поставит под мельницу миску так, чтобы туда попадала вода.

✏ Ночные пробуждения

Всех детей время от времени могут беспокоить ночные страхи и кошмары. Ночные страхи могут тревожить даже годовалого малыша. Виной всему – яркие эмоциональные впечатления, которым дети подвержены так же, как и взрослые. Если ребенок посреди ночи вскрикнул или заплакал, прилягте рядом, обнимите его и прижмите к себе. Обычно со временем ночные страхи проходят.

Ночные кошмары редко одолевают ребенка до трех лет. От страхов они отличаются тем, что ребенок помнит содержание кошмарного сновидения. Обратите внимание на содержание мультфильмов, сказок и компьютерных игр. Избегайте перегрузок и переутомления, соблюдая режим дня.

Если ребенку приснился кошмарный сон, не бойтесь поговорить об этом, не упрекайте ребенка в том, что он все придумал. Наоборот, попросите рассказать свой сон или нарисовать, пусть ребенок выплеснет напряжение.

Если ночные кошмары регулярны, проконсультируйтесь с психологом и неврологом.

✨ Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно лучше еще в младенческом возрасте. Иногда кладите ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, пусть пробует заснуть сам. Ночью старайтесь не брать ребенка к себе в постель, но при необходимости подходите к нему сами.

Уложив ребенка спать, выходите из комнаты. Если ребенок вскакивает, снова укладывайте его со словами: «Пора спать». Если после вашего ухода ребенок встает и начинает плакать, укладывайте его снова, повторяя фразу: «Пора спать». Не позволяйте ребенку искать развлечения в вашей компании.

Вы можете сидеть с ребенком, пока он не заснет, но каждый вечер увеличивать дистанцию, отодвигаясь дальше и дальше. Например, в первый вечер вы сидите на кровати, во второй – на кресле рядом с кроватью, на третий – на стуле в конце комнаты и т.д. Наконец, вы оказываетесь в дверях, затем в соседней комнате.

Попробуйте укладывать ребенка позднее положенного времени, чтобы он быстрее заснул, но постепенно сдвигайте время укладывания, каждый вечер на 15 минут раньше, пока, не достигните приемлемого времени.

Итак, чтобы помочь ребенку заснуть, вы можете использовать следующие приемы:
• Установите время отхода ко сну и старайтесь ему следовать. Отмечайте признаки утомления, если упустить этот момент – ребенок перевозбудится и его придется успокаивать.
• Установите порядок отхода ко сну. Пусть этот ритуал будет недолгим – не более 30 минут. Вы можете покормить ребенка, потом прочитать сказку или спеть песню, переодеть ребенка, потом покачать или сделать массаж.
• Выберите 1-2 игры, которые понравятся вашему малышу, они и будут ритуальными играми перед сном.
• Можно давать мягкую игрушку, которая ассоциируется у ребенка со сном.
• Во время вечернего туалета предоставьте ребенку возможность поиграть с водой.
Добрых снов вам и вашему малышу!

__________________
Стань лучшей версией себя.

key

спасибо, мне очень понравилась статья

Пчела

у меня свой способ - каждый вечер ждем гнома, к-й передает сны. Сюжет снов всегда обсуждается в пределах пары предложений Снов обычно 3. У нас все про котят. сегодня было 1) как котята рисовали мелками на асфальте и устроили конкурс рисунков 2) как котята дрались подушками и из них высыпались перья 3) как у котят отключили свет и они сидели с фонарями и устроили театр теней. Я вот такие заголовки даю, больше и не надо. Ну иногда дочка уточняет: "А какой самый интересный?"

Эдельвейс

маленькая шпаргалка

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

Как уложить ребенка спать: Топ-10 способов

Способ № 1 – укачивание
Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке. Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике. Обычно малыши засыпают довольно быстро, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло и биение маминого сердца, а мерное покачивание настраивает его на сон.

Серьезный минус метода – необходимо иметь ангельское терпение, ведь укачивать детку нужно вплоть до глубокого засыпания, когда мышцы лица расслабятся, а ручки и ножки безвольно повисают. Слегка перекачала или недокачала – и все, начинай заново: детский сон нам только снится. Не лишней будет и начальная физподготовка мамы – малыши быстро растут.

Способ № 2 – засыпание у груди
Если твой малыш в числе счастливчиков, которых кормят грудью, то ты наверняка замечала, что он часто засыпает во время трапезы. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна: спокойный детский сон обеспечен.

Минус один – тот же, что и при укачивании: при отбирании груди и перекладывании в кроватку детки часто просыпаются. К тому же чем старше становится малыш, тем труднее уложить спать ребенка с помощью этого способа.

Способ № 3 – совместный сон
Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком. Это как попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь не нужно отнимать грудь и перекладывать малыша в кроватку. Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.

Кажется, что этот метод идеален. Однако это не так, и дело даже не в известной страшилке про то, что можно заспать ребенка, то есть задавить. Зачастую обиженным остается отец семейства: он изгоняется на отдельное койко-место, да и маме не совсем удобно спать, потому что при любой ее попытке перевернуться чадо просыпается.
Впрочем, каждая семья решает, с какими временными трудностями лучше смириться; иногда все же лучше уложить спать малыша вместе с собой, чем каждый раз просыпаться и бежать к детской кроватке.

Способ № 4 – последовательность действий
Это наиболее действенный способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну. К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию. Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.

К сожалению, и минусы у этого способа тоже есть: в нашей суматошной жизни не всегда можно четко следовать расписанию, да и результатов придется ждать не раньше чем через пару месяцев.

Способ № 5 – будильник
Нет, не пугайся, не стоит подкладывать под ухо крохе заведенный будильник: он пригодится тебе, если ты решила продлить время сна маленького человечка. Если вести дневник сна ребенка, то ты очень скоро заметишь, что он просыпается в одно и то же время. Кроха уже выработал свои привычки, даже если их сложно назвать хорошими.
Исправить ситуацию можно, хотя никто не обещает 100-процентного результата. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.

Этот способ сложно назвать быстрым, как и предыдущий, к тому же он довольно мучителен для обеих сторон. Ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется налаживать всю систему сна заново. И потом уложить спать свое чадо будет ой как непросто.

Способ № 6 – для стойких мам
Перед тем как начать использовать этот способ, запасись терпением и валерьянкой: здесь, как никогда, понадобится твое спокойствие. Нервным и нетерпеливым мамочкам этот метод категорически противопоказан. Основные тренировки приходятся на день, но и ночью расслабиться не получиться.

Итак, дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы. Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки. Если через 15 минут малыш не уснул, а слезы превратились в настоящую истерику, возьми его на руки, успокой и, не давая уснуть на руках, положи его обратно в кроватку.

Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, но не спит, стой рядом и жди полного засыпания. Период укладывания должен длиться не более 45 минут днем и не более часа ночью. Звучит устрашающе, да? Начав применять этот метод, главное – не бросать его на середине. Курс лечения – около месяца. Но ведь детский сон этого стоит?

Способ № 7 – засыпание в одиночку
Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты. Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты.

Кроха не заснул и плачет? Возвращайся и успокаивай чадо заново. Общее время укладывания не должно превышать 45 минут.

Уже через 5-6 дней будут заметны результаты, но терпением и валерьянкой все же запасись: путь к правильному детскому сну нелегок. И не нужно корить себя за излишнюю строгость: вырабатывая режим, ты действуешь во благо малышу. Будь внимательна: укладывать ребенка спать с помощью методов № 5, 6 и 7 можно не раньше, чем ему исполнится 5 месяцев.

Способ № 8 – теплая ванна
Как правило, отлично работает теплая ванна с добавлением настоя успокаивающих трав. Посмотри, как ведет себя после водных процедур твое чадо: на некоторых ванна действует возбуждающе. Если же твой ребенок, по счастью, относится к той группе, что начинает тереть глазки после плавания в теплой водичке и быстро погружается в сон, здорово. Дело за малым – накормить малыша и уложить спать в кроватку.

В качестве добавки к ванне можешь использовать настой череды – она не только снимет воспаления на коже, если они есть, но и успокоит кроху. Осторожнее с валерьянкой: педиатры говорят, что детям до года она противопоказана, потому как дает обратный эффект.

Способ № 9 – белый шум
Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.

Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.

Способ № 10 – уютное гнездышко
Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона. Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать.

Здесь главное – чтобы одеяло не было слишком близко к носику младенца, чтобы ребенок не задохнулся во время сна. Как правило, новорожденные дети еще не привыкли к большому пространству, оно их пугает: какой же тут сон? А свитый из одеял кокон напомнит малышу о беззаботном времени в мамином животике. Доброй ночи и счастливых снов!

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

Девочки с лялечками, делитесь своими секретами.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эфа

Умотать чадо играми, само заснет!)

Эдельвейс

не для всех подходит, есть дети которые перевозбуждаются и мы получаем обратное, хотя как вариант . Но я больше склоняюсь к уматыванию прогулкой.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эфа

Да, есть и такие дети. И прогулка хорошо, да и сказочку монотонно можно младенцу почитать, на одной ноте.., тоже хорошо убаюкивает.)

Эдельвейс

На одной ноте не нужно читать, нужно спокойно. Ведь мы читая и разговаривая общаемся.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эфа

Можно так.)

Эдельвейс

Конечно, для младенцев особенно важны интонации.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Resata

Просто ложусь с ней и полежу минут 15 и она засыпает.Иногда сказку расскажу.

Эдельвейс

Кроме привычных колыбельных песенок существует множество детских стишков-засыпалок. Они также являются одним из жанров русского народного фольклора. Выучите их, и попробуйте «позасыпать» с малышом в игровой форме. А вдруг подействует?

А куда поедем днем, перед сном?

Со станции Топтушкино
До станции Кровать
Скорей добраться нужно нам!
И чу-у-уточку поспать.

На станции Вставайкино
Проснешся — выйдешь сам!
И побежишь в Играйкино,
К друзьям и чудесам!

Ну, а пока — приехали
На станцию… Кровать!
На этой самой станции
Так сладко засыпаать…

Дедушка-Вредушка

Дедушка-Вредушка
К нам не заходи!
Дедушка-Вредушка
Дом наш обойди.
Нет у нас
Капризных деток —
Нет, нет, нет!
Видишь, спать ложимся?
Видишь — выключаем свет?!

Пять щенят

Пять щенят cпать хотят,
А шестой — не спит.
Пять щенят спать хотят,
А шестой — шалит!
Хвостиком виляет,
Громко, громко лает!
Он бы лаял до утра,
Да подумал… («спать пора!»)
Мирно хвостиком вильнул
И — быстрее всех… (уснул)
И тебе он, между прочим
Пожелал… («Спокойной ночи»)

***

Спи малыш мой сладко сладко
Пусть присниться шоколадка
Или зайчик или мишка иль веселая мартышка
Спи сыночек засыпай
глазки сладкий закрывай!

***
Сладко спи ребенок мой
глазки поскорей закрой
баю-баю птенчик спать!
будет мать тебя качать,
папа сон оберегать!

***
Пусть тебе радость приснится во сне,
Сказочный сад и жар-птица в огне,
Пусть в гости прийдёт к тебе плюшевый слон,
И пусть охраняет твой сказочный сон.
И пусть тебя ночь покрывалом укроет
Луны мягкий свет твои глазки закроет.

Ежата

Трое маленьких ежат
На кровати в ряд лежат.
Рядом мамочка-ежиха
Говорит им тихо-тихо:
Вам давно пора уж спать,
Чтобы рано утром встать,
Посмотреть, как на поляне,
Лошадь белая в тумане,
Тихо будит облака.
Как притихшая река
Ветки ивы умывает,
Как туман под солнцем тает,
Как, рассеивая тень,
К нам приходит новый день.
А пока, ежатки, спите,
В новый день во снах летите

Пальчики

Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик — прыг в кровать,
Этот пальчик уж вздремнул,
Этот пальчик уж уснул.
Этот крепко, крепко спит,
И тебе он спать велит.

СЧИТАЛКИ-ЗАСЫПАЛКИ

РАЗ – пора ложиться спать,
И игрушки убирать.
ДВА – не надо нам лениться,
Перед сном водой умыться.
ТРИ – не ныть, а раздеваться.
На ЧЕТЫРЕ – постараться
Аккуратно, не спешить!
Вещи рядышком сложить.
Ну, конечно же, на ПЯТЬ
Нужно быстро лечь в кровать.
И приятно будет очень
Всем сказать: «Спокойной ночи!»
ШЕСТЬ – на правый лечь бочок,
Не крутиться, как волчок!
СЕМЬ – закрыть покрепче глазки.
ВОСЕМЬ – ДЕВЯТЬ – слушать сказки,
Но глазами не моргать.
А на ДЕСЯТЬ – крепко спать!

Засыпалка

Нам ножки сегодня сказали:
«Мы так сегодня устали,
Мы столько сегодня прыгали,
Что больше совсем не хотим,
Чтобы нами опять дрыгали.
Мы хотим полежать, отдохнуть,
Чтоб завтра снова пуститься в путь!»

И ручки сказали:
«Мы тоже очень устали,
Мы одевали, кормили и мыли,
И еще рисовали,
Вы знаете, как мы устали?»

И каждый пальчик сказал:
«Я тоже устал!
Я тоже трудился и помогал!
И ложку держать и глаза умывать!
Дайте теперь нам поспать!»

И ушки вдруг зашептали:
«И мы тоже устали,
Мы целый день
Всех внимательно слушали,
Мы столько узнали…
Мы были бы рады,
Если б поспали!»

И глазки сказали:
«Ох, а мы как устали!
Мы так устали, что аж защипали.
Мы столько сегодня видели,
А теперь хотим мы поспать,
Давайте нас закрывать!»

И ротик сказал и зазевал:
«Я тоже устал,
Я жевал, я кусал и кричал.
Давайте скорей отдыхать,
Чтобы завтра опять
»Доброе утро" сказать!"

И язычок пролепетал:
«А сколько я рассказал,
Почмокал, почавкал и прорычал,
Я тоже очень устал!»

И только носик промолвил:
«А я не устал!
Вы все тихонько лежите,
Отдыхайте и спите,
А я буду вас охранять,
Спокойно дышать и дышать...»

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

В том, что ребенок плохо спит, зачастую виноваты сами родители. Соблюдение простых правил поможет наладить режим сна и бодрствования малыша. Об этом рассказывает главврач клиники «Виамед» Ирина Шалабанова.

«Для маленького ребенка крайне важен режим дня, причем не только режим сна и бодрствования, но и режим питания, игр, прогулок. Колебания времени могут составлять максимум 30 минут. Например, завтрак в 7:30 – 8:00, прогулка в 10:00 – 10:30, отход ко сну в 20:30 – 21:00 и так далее. Проблема в том, что родители сами чаще всего не соблюдают никакого режима, а потому и ребенок не может на него настроиться.

Общие рекомендации по улучшению качества ночного сна ребенка.

1. Гуляйте с ребенком на свежем воздухе минимум 2 раза в день, хорошо проветривайте детскую перед сном. Оптимальная температура воздуха – 20-22 градусов Цельсия, а влажность – не больше 65%. Более низкая температура воздуха не рекомендуется, так как ночью ребенок может раскрыться, замерзнуть и заболеть.

2. Каждый вечер купайте ребенка. Я не рекомендую добавлять в воду какие-либо успокоительные травы или эфирные масла – это может вызывать аллергию. Большинство детей после принятия ванны расслабляются и сразу же засыпают, но есть и такие малыши, которых купание, наоборот, возбуждает. Таких нужно купать за час-два до сна.

3. Хорошо кормите ребенка перед сном, но не перекармливайте. Если малыш проснулся среди ночи, предложите воды, но не сок или компот. Сладкие напитки будут способствовать разрушению зубов.

Если соблюдение этих рекомендаций не дало результата, нужно искать другую причину. Часто младенцев беспокоят кишечные колики. Обычно это длится до 4 месяцев, но может затянуться и на более долгий период. Эту проблему нужно решать индивидуально со специалистом.

Иногда причина плохого сна чисто психологическая – в жизни малыша произошли какие-то перемены (пошел в садик, потерял игрушку). После двух лет дети начинают «тестировать» реакцию родителей на свое поведение. Так что если ребенок демонстративно выпрыгивает из кровати, выбегает из своей комнаты и не реагирует на уговоры, постарайтесь пресечь его капризы. Пожелайте спокойной ночи и молча верните его в кровать.

Способствуют более быстрому засыпанию ритуалы перед сном. Ритуал – это повторяющиеся из раза в раз действия. Например, чтение сказки, купание, надевание пижамы и расстилание постели, укладывание спать игрушек и кукол – здесь вы вольны делать все, что позволит фантазия. Очень важно, чтобы постель малыша была удобной и не вызывала негативных ассоциаций.

Маленькие дети спят очень чутко, но чем больше вы стараетесь соблюдать идеальную тишину, тем выше вероятность того, что ваш малыш будет просыпаться от любого звука. Это не значит, что когда ребенок спит, нужно греметь дверьми или громко разговаривать в его комнате. Нужно просто допускать обычные негромкие бытовые шумы, тогда со временем малыш сможет спокойно спать при любых условиях.

Важно! Желая, чтобы ребенок (до двух лет) быстрее заснул, некоторые родители начинают его интенсивно укачивать и трясти – иногда на руках, а иногда в коляске. Делать это категорически запрещается! Дело в том, что голова – это самая тяжелая часть тела ребенка, в то время как его шея еще очень слабая. В результате интенсивного трясения длинные отростки нервных клеток в головном мозге ребенка могут легко обрываться, что приводит к так называемой «стригущей травме». Сильное трясение для младенца равносильно автомобильной аварии для взрослого. Последствия могут быть самыми печальными: кровоизлияния в сетчатку, субарахноидальные и субдуральные кровотечения, нарушения сна, уменьшение аппетита, лихорадка и даже рвота. Если после интенсивного укачивания у малыша появился хотя бы один из симптомов, необходимо вызвать скорую помощь.

Советы родителям:

– никогда не трясите малыша, стараясь укачать или успокоить;

– никогда не трясите ребенка в коляске;

– никогда не подбрасывайте малыша вверх.

Если, несмотря на выполнение всех рекомендаций, ребенок все равно плохо спит, покажите его специалисту. Возможно, причина кроется внутри организма крохи.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

0 - 2,5 месяца

В день малыш может спать от 17,5 до 19 часов. Как правило, он просыпается обычно через 3 часа. Но у каждого есть свой "будильничек". Твой ребенок спит долго и крепко? Не буди его, чтобы покормить. Он сам почувствует свое время. Поначалу кроха одинаково часто просыпается ночью и днем. Но природа берет свое, и уже на 2-м месяце ночной сон становится более длительным.

Дневной сон: 4 раза по 1,5 - 2 часа.

2,5 - 5 месяцев

В этом возрасте он отдыхает от 16,5 до 17 часов. Сейчас кроха просыпается реже. Засыпает он около 22-23 часов, дважды требует внимания ночью. И окончательно поднимается в 5 - 6 утра.

Дневной сон: 3 раза по 1,5 - 2 часа.

5 - 9 месяцев

От 15,5 до 16,5 часа – суточная норма сна для карапуза. Основной сон у него ночью. Малыш так крепко спит, что отказывается от кормления.

Дневной сон: 2-3 раза по 1,5 - 2 часа.

9 - 12 месяцев

Ребенок спит все меньше – 14,5 - 15,5 часа в день. Именно в этом возрасте меняется отношение малыша ко сну. Раньше, чтобы уснуть, достаточно было покушать. Теперь дело обстоит иначе. Укладываясь в кроватку, он оставляет интересную игру. А кому это нравится? Чтобы кроха успокоился и быстрее заснул, спой ему колыбельную или прочитай сказку.

Дневной сон: 2 раза. 2,5 и 2 часа.

12 - 18 месяцев

Малышу достаточно отдыхать 13,5 - 14,5 часа. Жизнь у него стала более насыщенной. Он много двигается, а значит, больше устает и быстрее засыпает. Ребенок может отказываться спать вечером. Например, хочет дождаться с работы папу. Иногда позволяй ему лечь позже, ведь для крохи так важно хорошее эмоциональное состояние.

Дневной сон: 2 раза. 2,5 - 2 и 2 - 1,5 часа.

18 месяцев - 2 года

Сон ребенка составляет 12,5 - 13,5 часа. Центральная нервная система становится более выносливой, поэтому он может дольше бодрствовать.

Дневной сон: 1 раз. 2,5 - 3 часа.

2 - 3 года

Ночью малыш спит – 12 - 12,5 часа. Именно в этом возрасте он начинает видеть и понимать сны. Хорошие они или плохие, зависит от того, как прошел у крохи день. Ночные кошмары у деток – это чаще всего пережитые события. Поэтому, если кроха ночью заплакал, не жди, пока он перестанет. Обязательно подойди и успокой.

Дневной сон: 1 раз. 2 - 2,5 часа.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

Какие сны снятся маленьким детям – часто интересуются мамы и папы. Про свои то сны мы все знаем, а какие же сны снятся нашим малышам и нужно ли их обсуждать? Во сне мы и летаем, и путешествуем на необитаемом острове, и выступаем в роли сказочных героев..

Разговоры с малышами о снах, укрепляют душевную близость между детьми и родителями, учат обмену эмоциями, обогащаю речь, а еще развивают образное мышление. В сновидениях мы разговариваем мыслями, что редко достижимо в обычной жизни. А вот у детей иногда получается!

Ученые говорят, что во сне память усваивает все то, что происходило днем, и перерабатывает его самые запоминающиеся и яркие события. Чем ярче эти события, тем больше вероятность того, что они приснятся ночью вашему ребенку.

Еще одним распространенным мотивом сновидений у детей является – реализация желаний. Во сне детям может присниться то, о чем они мечтают, и чего сильно хотят. Например, малыш долго и каждый день просит машинку на пульте, то она обязательно ему приснится когда-либо.

Могут ли сниться детям кошмары? От чего это происходит?

Какие сны снятся маленьким детям – кошмары малышам могут присниться после просмотра страшных мультфильмов или рассказов. Но не только из-за этого. Еще кошмары детей могут быть вызваны разводом родителей, конфликтов в садике, на фоне каких-либо болезней.

Есть еще психологические, физиологические и бытовые причины плохих снов. Какое удовольствие с вечера «задумать» хорошие сны: путешествие, много игрушек, покупка долгожданного домашнего любимца.

А вот печальные, страшные сны, наоборот, способны надолго испортить настроение и снизить работоспособность. Можно ли малыша научить видеть только радостные сны, и можно ли оградить его от кошмаров?

Для начала нужно знать несколько факторов, которые способствуют легкому засыпанию малышей.

Хорошо перед сном искупать малыша в теплой ванной с добавлением успокоительной пены, например, с лавандой.

Хорошо заснуть и спать крепко всю ночь, помогут прогулки перед сном на свежем воздухе.

Обязательно перед сном почитайте малышу добрую сказку, спойте колыбельную, поговорите об ангелах и феях, а можно просто включить приятную расслабляющую музыку, укрепить спокойную и радостную световую змейку - долговечный дюралайт , например зеленого свечения, чтобы около кроватки стало уютней.

Тактильный контакт с ребенком за день, тоже поможет быстро ему заснуть.

Дайте малышу на ночь: теплое молоко, чай из ромашки, либо мяты, яблоко, мед.

Обсудите перед сном с крохой все позитивные моменты, которые были за день, и похвалите за них его.

Поможет малышу заснуть, еще и любимая игрушка, которую он возьмет с собой в постель, или просто посадит рядышком с собой.

Если ребенку приснился страшный сон, например: что его хотел съесть страшный крокодил. Для начала улыбнитесь, возьмите малыша на руки, можно просто обнять или взять за ручку. Потом попробуйте объяснить, что это всего лишь сон, что этого крокодила можно представить игрушечным, и взять в ручки. А может этот крокодил просто хочет кушать, и мы дадим ему котлетки.

Попробуйте донести до ребенка, что он может переделать свои сны как угодно, только представлять нужно обязательно что-то хорошее. Пусть ребенок представит, как он гуляет под солнышком в саду, или играет с котенком, или у него есть волшебная палочка и сбудется все, что захочешь.

Потом скажите: «сладких снов малыш!», ребенок обязательно должен успокоиться.

В каждой семье есть свои традиции засыпания, которые передаются из поколения в поколение. Например, умеет ли ваш ребенок считать звездочки, овечек, ложиться в свою кроватку, словно медвежонок в берлогу?

Какие сны снятся маленьким детям – многие дети видят добрые и спокойные сны, если спят рядом со взрослыми. Не нужно слишком резко приучать ребенка спать одному. Всему свое время, и для каждого крохи оно очень индивидуальное. А все привычки и традиции, нарабатываются постепенно.

Кроме традиций засыпания, еще важно научиться и традициям просыпания, как говорится «с правильной ноги». Не нужно слишком резко будить ребенка. Малыш не сможет запомнить сновидения, и довольно рано познакомится с понятием: «я сегодня не в духе».

Будить детей надо нежно. Ласково скажите: «сыночек пора вставать», при этом нежно погладьте его по ручкам, ножкам, головке. Задайте вопросы: «тебе еще что-то снится сейчас?», «что тебе приснилось ночью?» Эти вопросы говорят ребенку о том, что взрослым с ним интересно, что свои фантазии можно доверить маме или папе, обсудить любую ситуацию, даже из волшебного сна.

Заведите специальный дневник, в который записывайте все новые сновидения, вы только представьте, какую радость он принесет вашему малышу на долгие годы! Такие дневники, полезно вести даже взрослым.

Сначала вы будете помогать вести этот дневник ребенку, а со временем он сам будет с радостью это делать.

Можно точно сказать, что детям тоже снятся сны.

Ученые открыли, что малыши видят сны, даже еще до рождения, когда находятся в животике у мамы. Сны эти очень зависят от эмоций и настроения мамочки!

Какие сны снятся маленьким детям – да практически такие же, как и взрослым!

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

Уважаемые родители, помогите малышу понять, что сон — это жизненная необходимость, что ложиться спать нужно независимо от его желаний. Вырабатывайте у ребенка полезную привычку — ложиться спать днем и вечером в одно и то же время.

Сон ребенка не должен зависеть от укачивания или кормления. Младенец быстрее научится засыпать самостоятельно, если вы будете укладывать его в кроватку прежде, чем он заснет.

Вечером создавайте дома спокойную атмосферу. Не стоит приглашать гостей на ночь глядя: незнакомые люди и масса новых впечатлений, связанных с ними, лишь перевозбудят малыша.

Активные игры должны смениться спокойными: с младенцем можно поиграть в пальчиковые игры, а детям постарше предложить пазлы или почитать сказку.

Проветрите комнату перед сном: свежий воздух действует благотворно.

Ребенку не обязательно засыпать и спать в абсолютной тишине, пусть он привыкает к обычным звукам, но телевизор необходимо выключить.

Ритуал отхода ко сну - дело важное и необходимое, которое облегчает переход от бодрствования к покою. Он должен быть простым, проходить в определенной последовательности и включать одни и те же действия. По первым признакам церемонии малыш узнает, что день подошел к концу, и настраивается на сон. Кроха может прогнозировать дальнейшие события, и это доставляет ему огромную радость.

Ребенку не нужны сложные и долгие церемонии, длящиеся более получаса, — он быстро утомится или у него пропадет сон.

Ритуал отхода ко сну для младенцев
Если малыш любит поплескаться в ванне, вечернее купание может стать отличным началом ритуала. Перед вечерним купанием можно сделать поглаживающий массаж, он снимет напряжение и расслабит малыша.

После купания покормите малыша, приглушив свет в комнате, и подержите столбиком, чтобы он срыгнул. Поносите малыша на руках, тихонько напевая колыбельную, затем уложите в кроватку. Не забудьте положить рядом с ребенком любимую игрушку. Погладьте малыша по голове, улыбнитесь, пожелайте спокойной ночи и уходите.

Если малыш заплакал, вернитесь в комнату и утешьте его, но не берите на руки.

Даже самые маленькие дети постепенно научатся засыпать сами, без помощи родителей. Малыши, которые привыкли засыпать в присутствии родителей, чаще просыпаются по ночам.

Ритуалы отхода ко сну для детей от года
После ужина поиграйте в тихие игры, например, можно порисовать или собрать пазлы, затем наведите порядок в детской и уберите все игрушки.

Напомните крохе, что пришло время укладываться спать. Помогите ему умыться и почистить зубы. Затем почитайте сказку, в книжке обязательно должно быть много красивых и добрых картинок. Поцелуйте ребенка, погасите свет и уложите его. Уходите из комнаты, не дожидаясь, пока он заснет.

Если малыш боится темноты, оставьте ночник включенным.

Если ребенок заплачет после того как вы вышли из комнаты, вернитесь и объясните, что вы любите его, что вы рядом, в соседней комнате, и увидитесь завтра утром.

Когда ребенок станет постарше, перед сном вы можете обсуждать с ним важные события дня. Пусть он рассказывает вам о том, что ему было интересно, что понравилось и что его разочаровало. Затем предложите уложить спать любимую куклу или попрощаться с любимым мишкой.

Если ребенок начинает хныкать и упрямиться, объясните, что все его друзья уже легли спать, или предложите ему подумать о чем-нибудь приятном и пожелайте спокойной ночи. Будьте решительны, но терпеливы и последовательны, иначе ребенок обнаружит, что вами легко манипулировать и что иногда можно и не ложиться спать.

Признаки переутомления ребенка
Если ребенок возбужден, не слушается, шалит, значит, он переутомился. Иногда малыш становится вялым, раздражительным, упрямится, все у него валится из рук, плачет. Такой малыш нуждается в отдыхе. Сократите время активности и уложите спать (днем или ночью) на полчаса или на час раньше.

Если кроха проснулся ночью
Если кроха пошевельнулся или проснулся ночью, не спешите брать его на руки. Вполне вероятно, что он хочет улечься поудобнее и вскоре снова заснет. В этот момент яркий свет или посторонние звуки могут разбудить его окончательно.

Если же кроха заплакал, подождите немного, дайте ему возможность успокоиться самостоятельно. Главное, чтобы малыш не видел вас, иначе он может расплакаться сильнее.

Однако если малыш продолжает плакать, возможно, его что-то беспокоит, он хочет есть или еще недостаточно устал, чтобы заснуть. Свет лучше не включать, но, если в комнате очень темно, оставьте дверь приоткрытой или включите ночник с мягким приглушенным светом. Подойдите к малышу и проверьте, не мокрые ли у него пеленки. Поменяйте их, ласково успокойте малыша, уложите обратно в кровать и погладьте по голове. Если малыш хочет есть, покормите его. Вполне возможно, что он уснет у вашей груди.

Если ребенку приснился плохой сон, он проснется и будет плакать от страха. Включите свет и возьмите его на руки. Успокойте малыша и, когда он престанет плакать, поговорите с ним. Дети раннего возраста еще не способны отличать, где сон, а где явь. Объясните крохе на понятном ему языке, что это был всего лишь сон, который не имеет ничего общего с действительностью.

Позвольте малышу лечь вместе с вами, а когда он окончательно успокоится, отнесите в кроватку.

__________________
Стань лучшей версией себя.