Как сохранить достигнутые результаты похудения?
 

Здравствуйте! Может, у кого есть рецептик, а то я уже в отчаянии... Столько мучалась, спорт, питание здоровое, ура, похудела! Праздники начались, немножко расслабилась ,через неделю посмотрела в зеркало - ну просто хоть плачь... Мои "родные" бока опять вернулись... Девочки, как вы держитесь. Особый момент - до 30 лет мне и самой это легко было. А сейчас , в 32 - увы...

Измените отношение к питанию ) Ешьте здоровую пищу: мясо, приготовленное на пару + овощи. Отдельно перекусывайте фруктами. Пейте много воды. Но это не должна быть диета. Это образ жизни. Кстати, очень приятный

Все правильно, но меня что неприятно удивляет - это возрастные изменения. Раньше хватало просто булки да конфеты убрать из рациона, и никакого жира. А сейчас и так рацион урезала, а одна конфетка к кофе и то лишним весом "вылазит"

Дело не в том, сколько показывают весы, а в том, как ты при это выглядишь и как себя чувствуешь:091:
Одна из молодых женщин (27лет) которая часто бывает моим клиентом, была стройной пока не родила ребенка. После беременности и родом она поправилась, и выглядит как полненькая, как пышка.
И Вы знате, даже будучи полной можно прекрасно выглядеть! Она так умело ухаживает за собой, что просто загледение. Ну конечно,полнота есть, но она сразу поменяла свой гардероб, подстроившись под нынешнюю фигуру.
Она полненькая, но при этом дорого и стильно одевается в красивые необлегающие рубашечки с поясами, блузы. Она имеет тонкий вкус и носит изысканные сумочки, она каждый месяц делает правку причёски и мелирования в салоне. Она всегда с идеальным макияжем, утончённые украшения, и утончённая обувь
Она стала даже ещё красивее и ухоженее, чем когда была до родов. И как она говорит "полнота уйдёт - это вопрос времени. Но даже это время надо прожить в красивой одежде, с ухоженными волосами и блеском в глазах"

К сожалению,если хочешь быть в хорошей форме,надо постоянно следить за тем что ешь и заниматься спортом!Очень мало на свете женщин кому повезло, и от природы у них отличный обмен веществ.С возрастом процесс обмена веществ замедляется и нужно прилагать больше усилий.

Гурченко говорила, что ходила всю жизнь полуголодной, от того у нее и испортился характер....

Зато она великая актриса с восхитительной фигурой.И женщинам иногда полезно быть стервочками.

Доказательной базы нет:)

Да в периоды диеты действительно так часто хочется сорваться на ком-то. Так что не вариант:948: Лучше уж бегать и пресс качать.

А есть группа в одноклассниках- худеем минус 60 екатерины миримановой- принцип правильного питания , что с чем можно сочетать ))))