provodnik

________________________________________
Хотел бы поделиться с Вами некоторыми подробностями моей жизни. Скажу честно я в подростковом возрасте сталкивался с проблемами выбора правильного направления в своёй дальнейшей жизни. Периодически у меня случались так называемые депрессии. Я смотрел на окружающих людей как-будто через темные очки пока не встретил на просторах интернета интересную информацию о составлении дневника Салоид Людмилы психолога в области эффективного самопознания, тем самым я сам помог себе выявить ключевые моменты и фактически преодолел в тот период времени депрессивное состояние. Очень занятная статья

Дневник – что это и зачем он нужен?

Под дневником я имею в виду не публикации в интернете, типа популярных сейчас блогов, а именно личные записи каждого человека.
дневник

Зачем вести свой дневник?
Что туда имеет смысл записывать?
Что это может дать?

Конечно, в итоге каждый сам для себя определяет надо ему это или нет. И даже если у вас уже был опыт ведения дневника, и вам показалось, что это бессмысленно, это совершенно не значит, что он не работает. Для начала надо понять для чего вам нужно его вести?

Хотите лучше понимать себя?
Понять причины непонимания в семье, на работе или друзьями?
Увидеть объективную картину происходящего?
Наглядно проследить путь своего развития/деградации
Хотите узнать свои сильные и слабые стороны?

Все это возможно используя ПРАВИЛЬНО всего 1 инструмент ДНЕВНИК

дневник2Еще детьми многие из нас вели личные дневники, в которых записывали различную интересную информацию, вклеивали наклейки, рисовали картинки. Некоторые и до сих пор продолжают вести личный дневник, в котором хранят сокровенные записи. Если вы только сейчас решились на то, чтобы записывать ваши идеи и мысли на бумаге, вы должны знать, как вести личный дневник.

Личный дневник для многих людей становится неотъемлемой частью жизни, ведь на бумаге можно изложить любые мысли, нарисовать самые бредовые рисунки, которые будут дороги и понятны только вам. Но в ведении личного дневника есть и другая причина — возможность анализировать сложившуюся ситуацию.

И вот что является самым главным:

Для того, чтобы ваши Дневники приносили максимальную пользу, вы должны часто перечитывать их. Дело в том, что ведение Дневников это лишь способ собирания информации и лишь перечитывая Дневники, мы начинаем процесс превращения информации в практическое знание о нас самих, нашем окружении, наших отношениях, нашем бизнесе, наших финансовых делах, наших мечтах и о том, как сделать нашу жизнь лучше.

Я настоятельно советую вам выделить один день в неделю или по крайней мере в месяц на то, чтобы перечитывать свои свежие записи, а также один день в году, чтобы достать с полки все свои Дневники и прочитать их от корки до корки.

Скорее всего, вы обнаружите там невероятную историю личного развития. Видите ли, прежде всего, в Дневниках вы фиксируете изменения своей жизни, поэтому Дневник представляет собой пособие по поиску себя и самоанализу. По правде говоря, то что вы не записываете, может быть также показательно, как и то что вы записали.

Одна моя знакомая недавно поделилась своим открытием, которое состояло в том, что перечитывая свой Дневник, она поняла, что все, что она написала, она писала из жизни других людей. Их достижения, их неудачи, их мечты и нужды. В конце концов, я поняла, сказала она, что я потратила большую часть своей взрослой жизни отражая как зеркало существование других людей , а не как человек живущий свою собственную жизнь.

На страницах Дневника мы отражаем наши чувства, мечты, наши положительные или отрицательные качества, наши привычки.

Если не в самих словах то, по крайней мере, между строк кроется сомнение в себе, гордость, зависть, ревность и гнев. Как дела говорят громче всяких слов, так и Дневники говорят больше, чем мы написали. Таким образом, в Дневнике мы должны фиксировать свои наблюдения и реакции, поскольку где-то между тем, что мы видим и что мы делаем, находится, то, что мы собой представляем.

Запишите на бумагу события, обстоятельства и происшествия своей жизни. Опишите свою последнюю неудачу, пока вы едете на работу, зафиксируйте свои наблюдения за поведением людей на офисной вечеринке, сделайте набросок вашего дня на пляже, шум прибоя, парящие чайки, паруса вдали. А потом, записав, что видели ваши глаза, слышали ваши уши, пойдите дальше, запишите ваши чувства, ваш эмоциональный отклик на жизнь.

дневник3Напишите, что вы чувствовали, когда узнали, что ваш коллега получил повышение, которое вы считали по праву своим или когда вы узнали, что в следующем месяце Кристина выходит замуж за вашего бывшего мужа. Опишите все это, не пропустите ни одного события в своей жизни. Запечатлите как радость своих побед, так горечь своих поражений. И запомните, записывайте разные события, а не только те, которые считаете очень важными.

На самом деле, большая часть человеческой жизни состоит из мелочей.

Поэтому, даже маленькое событие и ваша реакция на него, могут сильно повлиять на то, как повернется ваша жизнь. Часть человеческого опыта, возможно самая важная часть, состоит в том, чтобы превращать события, которые случаются во внешнем мире в слова и эмоции нашего внутреннего мира. Чем лучше мы описываем то, что происходит вокруг, тем лучше мы начинаем понимать конфликты и противоречия внутри нас.

Причина и следствие всегда идут рука об руку. Пытаться понять следствие не имея четкой картины причин, практически бесполезно.

Запомните, что все человеческие эмоции, это следствие определенных причин или событий.

Лучшее понимание событий представляет нам четкую картину последствий, которые могут с нами произойти.

Если вы начинаете объективно описывать события и чувства связанные с ними, ваш Дневник становиться настоящим чутким другом сопереживающим вам. Таким, который выслушает все, что вы хотите сказать о своей радости боли, страхах и заботах.

Я вам настоятельно рекомендую перенести эти эмоции из вашей головы на бумагу, так как сильные негативные эмоции уменьшаются во время письма, а сильные положительные эмоции наоборот растут.

Таким образом, написав о своих страхах, вы уменьшите их силу, а запечатлев свою радость вы ее увеличите.

Не бойтесь писать о своих чувствах! Это ваши личные записи, личные воспоминания. Их не будут зачитывать вслух на следующем собрании сотрудников, использовать против вас в суде и печатать в «ньюйорк таймс».

Пишите свободно! Не позволяйте ни чему прерывать поток ваших мыслей. Пишите незаконченные предложения. Нарушайте все правила грамматики и пунктуации, если вам так больше нравиться. Рисуйте картинки, стройте графики, делайте что угодно!

Чистописание и орфография не имеют значения!

В вашем Дневнике вы можете сказать все, что хотите и так, как хотите. Кстати, если вам стыдно нарушать правила, которыми вас учили в школе, это тоже должно сказать вам кое-что о вашем характере.

Послушайте, вы может делать все что угодно: использовать чужие слова, вклеивать газетные статьи, картинки цитаты, все что пожелаете!

Никто не поставит вам двойку за то, что вы откуда-то это списали.

Записи в личном дневнике помогают вам понять, какая именно информация будет для вас важной, а какая — нет.

Вернемся к тому, как вести личный дневник. В него требуется записывать все мысли и переживания по тому или иному поводу. Не стоит описывать в дневнике события, которые не вызывают у вас никаких эмоций.

Дневник без утайки покажет, на что вы тратите свою жизнь и поможет Вам дисциплинировать себя.

Как часто следует делать записи?

Делайте их так часто как Вы хотите, как Вам это необходимо, как Вам это удобно. Избегайте двух крайностей:

никогда не писать в дневнике;
постоянно писать в дневнике.

В первом случае, Вы ничего не зафиксируете из своей жизни, а во втором, Вы только и будете фиксировать жизнь не участвуя в ней

Как вы думаете, почему достоверно известны детали, мысли и переживания в биографии известных людей?

Дневник – мощнейший инструмент для достижения успеха.

Дневник можно смело назвать одним из лучших тренажеров для развития интеллекта, а также одним из самых эффективных инструментов управления временем, моделирования жизни, самопознания и самосовершенствования.

Я уверена, что ведение дневника дает наиболее быстрое продвижение вперед во всех сферах вашей жизни: улучшение здоровья, рост доходов, самосовершенствование, карьерный рост, укрепление отношений с близкими вам людьми, личностный и духовный рост.