Помогите
 

Подскажите, как можно похудеть без диет и тренировок. Работаю много, домой прихожу поздно приходится кушать после 11. За неделю поправилась на 3 кг... Как от этого избавиться?
p.s. Ем я немного :oq:

Маруська ну уж, милочка, вы загнули! Нужно везде применять усилия, ведь недаром гласит народная пословица, "без труда, не вынуть рыбку из пруда" так и здесь!:160:

У меня такая же проблема.Но всё решаемо.Надо взять себя в руки. В первую очередь ограничить кондитерские изделия!!!И больше пить. Вот с понедельника начинаю.100%-не буду есть булки и конфеты!!!:038:

а брать еду собой нет возможности? Чтобы не наедаться на ночь?

к сожалению нет

Ну яблоки и апельсины места много не займут и разогревать не надо...Апельсин можно и дома почистить...Было бы желание...Нам всем мешает лень!

А ради любимого можно горы свернуть! а похудеть то делов....

У меня подруга такая: есть мало, а поправляется. Есть еще меньше - поправляется еще больше. Потом на глаза мне попалась книга или статья про похудание. Там говорилось о том, что когда мало ешь, организм как бы воспринимает это как опасность, голод и ...все откладывает в жир(((. Так что как это ни банально, попробуйте есть больше! Плюс есть продукты, которые охотнее переходят в жир. Это сдоба и мучное. Калорийность тут не очень причем. Т.е. если съесть вареное яйцо, оно не отложется в жир, а если булочку (пусть у нее калорийность примерно такая), то булочка 100% вся в жир и уйдет((( Это по личным наблюдениям. Так что главное сократить потребление мучного и жирного. Наверняка вы перебарщиваете с чем-то, что не замечаете, например, хлеб с маслом..ну или у каждого свое)