хочу похудеть - Страница 2

Яленька · 23.07.2012, 23:36

5 раз в день стараюсь есть
Из за учебы встаю рано завтрак в 6 утра,потом до обеда могу яблочком перекусить, потом ужин и на ночь молоко или кефир

А пол часа плаванья мало?
Просто каждый день я боюсь руки не выдержат

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:36

Цитата:

Сообщение от Romanova

Я это понимаю, но любое активное движение (так это назовем) должно влиять и на мышцы. Если я начну по столько км на лыжах бегать - ноги накачаются, руки, естественно рассчитывать, что начнет уходить вес.Мы как-то с друзьями месяц по выходным на лыжах катались - это оказалось эффективнее спортзала.

Это дает мышцам тонус, но сильно их не качает. При сохранении обычного рациона питания вес будет только расти.

Romanova · 23.07.2012, 23:37

Цитата:

Сообщение от Шуршуняка

автор нарастила мышечную массу под жиром

Кстати, Автор, Вы не сказали сколько весите сейчас.
Вполне возможно, что на весе действительно сказывается мышечная масса, ведь, как известно, мышцы тяжелее жира.

Romanova · 23.07.2012, 23:38

Цитата:

Сообщение от Яленька

А пол часа плаванья мало?

Это осанку помогает сделать красивой и много чего еще. Но людей, худеющих от плаванья, я не видела.

Яленька · 23.07.2012, 23:40

Цитата:

Сообщение от Шуршуняка

Автор, а какой у Вас размер одежды?

Не поверите - верх 42 может чуть больше (ну L европейская) у меня "жопка" в 53 размер еле-еле влазит, грудь не оч большая, то есть сбрасывать много над

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:41

Европейская L это наш 48-50. У Вас для 90 кг хороший размер.
Думаю, что сушка нужна.

Яленька · 23.07.2012, 23:42

мышц немного у меня , 90 кг лежат в складке пузика и в заднице

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:43

И скорее всего, затык в неправильно построенных тренировках и корявом питании. Ибо чудес на свете не бывает.
Вы здоровы. Утверждаете, что питаетесь часто, правильными продуктами и имеете неплохую постоянную физ нагрузку. При должных стартовых условиях любой похудеет.

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:44

Цитата:

Сообщение от Яленька

мышц немного у меня , 90 кг лежат в складке пузика и в заднице

Мышц то как раз у Вас и не мало) У вас лишенго веса навскидку не менее 10 кг, то бишь Вы каждый лень таскаете на себе 10-килограммовую штангу. Волей-неволей мышца нарастет)))) У полных людей мышечная масса всегда хорошо развита, просто ее не видно.

Яленька · 23.07.2012, 23:45

сушку?эт как? Я идиот просто до 18 лет диет кроме "не жрать" не знала

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:45

Сушка это сушить тело за счет жира.

Петровна · 23.07.2012, 23:49

Автор вы что-то путаете как это верх 42 а задница 52 . Вы что на грушу пошожи. И брасайте молотить руками ,вам низ убирать надо.

Яленька · 23.07.2012, 23:49

Эм....не поняла...сушить значит опят не жрать? =(

а есть спорт какой чтоб не качаться а именно потеть и худеть?

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:49

Точечно низ не убрать))))

Romanova · 23.07.2012, 23:49

Цитата:

Сообщение от Яленька

верх 42 может чуть больше (ну L европейская) у меня "жопка" в 53 размер еле-еле влазит, грудь не оч большая, то есть сбрасывать много над

Ну, да элька это не 42, у Вас, видимо, фигура типа "груша". Поищите в интернете какие мышцы и как надо тренировать в таком случае и как питаться тоже.

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:51

Цитата:

Сообщение от Яленька

Эм....не поняла...сушить значит опят не жрать? =(

Как раз таки жрать надо))))

Цитата:

Сообщение от Яленька

а есть спорт какой чтоб не качаться а именно потеть и худеть?

Нету. Вообще не существует такого. А быстрая сгонка веса подобным образом (например, тренировка в спецовых костюмах) дико вредны для сердца.

Яленька · 23.07.2012, 23:51

Цитата:

Сообщение от Петровна

Автор вы что-то путаете как это верх 42 а задница 52 . Вы что на грушу пошожи. И брасайте молотить руками ,вам низ убирать надо.

Груша! вот оно лучшее слово
Семейная склонность к толстым ножкам....

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:52

Сушка это своего рода программа питания вкупе с тенировками, направленная на "высушивание" тела. То бишь на максимальную потерю жира при минимальных потерях в мышцах.

Яленька · 23.07.2012, 23:57

Ой спс вам....про сушку уже читаю ...про грушу над поискать... Хочу узенькое платице на свадьбу

Шуршуняка · 23.07.2012, 23:59

Основа всего:
1.Создание дефицита калорий в 20-30%. Больше нельзя, иначе организм опять начнет делать запасы.
2.Разгон обмена веществ.