не могу уснуть((
 

Может у кого уже такое было...Не могу уснуть до 2-3 ночи...Хоть в 11 вечера лягу, все равно до 2 ворочусь. Даже если до этого недоспала и спать очень хотелось, все равно не спится(((Что делать?

Какие-нибудь стрессы в посл. время были?

Сама такая же,хоть и хронический недосып)Так что постою рядом,послушаю))

у меня такое уже года 2. постепенно режим съехал и все. и так то раньше 12 не ложилась, а теперь вообще жуть. Утро каждый раз злое.
Стрессов как таковых не было, но мозг накрутить себе "люблю".

валерьяночки накапайте

Попейте настоечку пустырника на ночь. И если стрессов не было, то со временем график сам восстановится, если начнете рано вставать.

не Вам одной не спится, сегодня на удивление много народу в это время!

и да))в тему))))время пол пятого))пойду я пожалуй спать))))))

скока?????????:211: у нас еще только 2:25)

ну вот))2 часа плюс)))))))))

хороший способ от бессоницы- вставать каждый день в 6 утра. я так в 22-30 уже как убитая сплю. (это когда на работу к 7)
А вообще- перед сном нужно проветривать комнату. и попить либо ромашку на ночь либо как советовали пустырничка.

или лаванды нанюхаться)))))

Ну есть еще разные всякие вещества, вызывающие сонливость))))

Или чего другого))))))))))))))
Ох, и правда весна! все не спят))))))))

Мне вот щас что-то песенка вспомнилась))) Она очень дурацкая и глупая))))
Тиихааа в лесууу
Только не спит барсууук
Яйца свои он повесил на сук
Вот и не спит барсук
Ну там дальше в том же роде)))

валерьянку можно попробовать, но ее говорят надо систематически пить что бы подействовала.
А что такое можно понюхать что б уснуть?)

Я токо про запрещенные вещества могу рассказать))))))

а интересно лаванда бывает в виде ароматического масла? что б на ночь немножко аромалампой повонять))

Пустырник обладает хорошим успокоительным эффектом. Токо настойку пить надо.

а вот колыбельная, я от этих слов еще в детсве спать не могла-
По камням струится Терек,
Плещет мутный вал;
Злой чечен ползет на берег,
Точит свой кинжал;