Olyanikoleg

Ну в общем.хочу похудеть.всякие диеты не вариант. спорт нагрузки тоже.по скольку город маленький.спорт комплексов нет.так,пресс в дом.условиях качаю.короче к делу.рост мой 156-157 см.вес 49-50.вместе с одеждой и поевшая. мне нужно скинуть вес.хотя бы не много.по скольку я понимаю что сильных проблем с весом нет.но нужно подтянуть все.скинуть излишки. и тд.слушайте и советуйте.я делаю так :завтрак,завтраком.до 12 часов могу себе позволить хорошо,плотно покушать.далее весь день только пью. могу в течении дня съест яблоко.или огурец.в общем каком нибудь фрукт или овощ.ну и к вечеру.ем яблоко.что делаю не правильно? что посоветуете?
очень жду ваших советов.

Розетка

Владимир Высоцкий

Вдох глубокий руки шире не спешите три четыре
Бодрость духа грация и пластика
Общеукрепляющая утром отрезвляющая
Если жив пока еще гимнастика
Если вы в своей квартире лягте на пол три четыре
Выполняйте правильно движения
Прочь влияния извне привыкайте к новизне
Вдох глубокий до изнеможения
Очень вырос в целом мире гриппа вирус три четыре
Ширится растет заболевание
Если хилый-сразу в гроб сохранить здоровье чтоб
Применяйте люди обтирание
Разговаривать не надо приседайте до упада
Да не будьте мрачными и хмурыми
Если очень вам неймется обтирайтесь чем придется
Водными займитесь процедурами
Не страшны дурные вести начинаем бег на месте
В выигрыше даже начинающий
Красота среди бегущих первых нет и отстающих
Бег на месте общепримиряющий

Devera

Это хороший вес. (когда-то и я была такой )
Для того, чтобы мышцы привести в тонус нужно хотя бы изредка пресс качать и делать незамысловатую физ.зарядку.

Ксенька

убиваете свой организм вот такой вот диетой. Кушать нужно маленькими порциями по 4-6 раз в день. Попробуйте раздельное питание, а так же бег, плаванье, пешие прогулки.

__________________
Громче всех смеется тот,кому больше всего хочется плакать....

Bruna

Обруч покрутите как вариант.
В каком месте вам хочется скинуть?

__________________
Если у тебя нет проблем, проверь есть ли у тебя пульс))