ElenaMalina

Все, что мы едим, отражается у нас на лице, а точнее говоря, на состоянии кожи. Поэтому, вместо того чтобы маскировать недостатки при помощи косметики, лучше обрати внимание на свое питание. Неправильно подобранное питание может ухудшить состояние кожи и спровоцировать появление угрей, шелушение и т. д.

ElenaMalina

ПРИ ЖИРНОЙ КОЖЕ
Старайся есть как можно больше свежих овощей. Особенно полезны при жирной коже белокочанная капуста, зелень, репчатый лук и зеленый салат. Также старайся есть как можно больше свежих фруктов (кроме бананов). Если кожа сильно лоснится, попробуй заменить мясные блюда на соевые. Необходимо исключить: острую, соленую и жирную пищу, а также продукты, приготовленные путем брожения.

ElenaMalina

ПРИ СУХОЙ КОЖЕ
Необходимо увеличить в своем рационе количество растительных жиров. Поэтому старайся заправлять салаты и готовить исключительно на растительных маслах (рапсовое, оливковое, подсолнечное, соевое). Очень полезны соевые продукты и белокочанная капуста. Если кожа шелушится, то почаще готовь картофельное пюре на молоке (кстати, оно полезно и в качестве косметической маски). Необходимо исключить: животные жиры (особенно куриные окорочка, жирную свинину и баранину), а также всевозможные соусы на основе майонеза.

ElenaMalina

ПРИ ОСОБО ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖЕ
Следует увеличить в своем рационе количество нежирных молочных продуктов, творога, домашнего сыра и морепродуктов. Рыбу желательно готовить на пару или варить, но не жарить. И обязательно введи в свой ежедневный рацион отруби. Необходимо исключить: копченые продукты, чеснок, репчатый лук и яйца.

ElenaMalina

ПРИ КОМБИНИРОВАННОЙ КОЖЕ
При комбинированной коже очень трудно правильно подобрать питание. Ведь в этом случае одновременно присутствуют участки сухой, жирной и чувствительной кожи. Поэтому при выборе рациона реши, проявление каких дефектов тебя беспокоит больше всего. Необходимо исключить: копчености, жареное мясо (свинина и говядина) и обилие соли, а также все продукты, которые противопоказаны для того типа кожи, который у тебя наиболее ярко выражен.

Персея

спасибо )))

__________________
«Слишком красива, чтобы умереть. Слишком неистова, чтобы жить».

Лаванда

Любопытно, можно попробовать

Barbi

Вот правильно, для моей чувствительной кожи кефирчик полезный - не зря я на него налегаю в последнее время. И от жареного практически отказалась уже.