Dear Agone

Девушки вот у меня возник такой вопрос, когда же все таки лучше питаться при похудении, до тренировки или же после нее?

Вишенка

нельзя есть и пить за час до тренировки. После неё так же час нельзя пить и есть, а потом лучше что-то легкое. Если тренировка вечером лучше вообще не есть.