Жирок на боках
 

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста как быстро можно избавиться от боков?Что быстрей и действенней диета или упражнения?

Наклоны в разные стороны хорошо подтягивают бока. (Я ленюсь сейчас))

Обруч с утяжелителем,только это не все выдерживают

я вообще полминуты всего могу:707:

а я как синяки появились большие бросила,но те девчёнки которые продолжили крутить,очень потеряли в объеме там

а что делать если обруч крутить не умеешь???знаю что с утяжелителем помогает купила давно такой но он лежит пылиться я пару раз попробовала он все время падает!как научиться?

Продолжать в том же духе. Может, вы нижней частью тела плохо работаете? Сильнее круговыми движениями надо...

Ресничка, так потом эти синяки проходят. Я крутила сначала в поясе для похудания. Потом вообще ничего не было.

Просто у меня до ребер все добралось,было дико больно и не стала больше крутить,мне легче не есть чем себя так изматывать))может еще когда нибудь попробую..

Скотчем приклейте )))

хм...спасибо попробую=)а может какая диетка есть чтоб бока убрать?

ага,не ешь вечером и днем не обжирайся и все уйдет,а еще не сиди на одном месте целый день...

Так по чуть-чуть сначала. По пару минут. Со временем увеличивай. Все нормально будет. У меня тоже в начале синяки и больно было. Я хоть пол минуты, но крутила с синяками. Это в начале было, а потом уже когда больше неделт не занимаешься, а потом начинаешь, то синяков не было.

угу с понедельника попробую :244:

Научитесь обруч крутить. Я по началу в обще не могла его крутить - все ноги были в синяках, на бедрах тоже - потом в один момент поняла что к чему, и сейчас могу часами крутить, на ногах могу крутить. Результат хороший, только надо каждый день по минут 15-20

всем спасибо)))только как бы я не наедалсь днем, не старалась не есть после 6,не бегала весь день бока не уходят!!!вариант с обручем попробую обязательно!но есть еще одна проблема-у меня от природы широкая тазовая кость отчего убрать бока становится сложнее=(