26.03.2017, 11:50
|
#141 (permalink)
|
Взрыв счастья. (Moderator)
Регистрация: 19.07.2012
Сообщений: 30,606
Сказал(а) спасибо: 1,995
Поблагодарили 5,496 раз(а) в 3,997 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от RenaZav
Да я воды пью много)))
Без нее не могу
Настроение сразу падает без воды
Надо наверно каких то мочегонных попить
|
Воду и надо пить. Тогда будет отток
__________________
Стань лучшей версией себя.
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
наталюнька (06.04.2017)
|
26.03.2017, 12:03
|
#142 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.12.2015
Сообщений: 1,035
Сказал(а) спасибо: 224
Поблагодарили 292 раз(а) в 220 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс
Воду и надо пить. Тогда будет отток
|
Я воду пью точно больше 3л. в день)))
__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.
|
|
|
29.03.2017, 08:54
|
#143 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 29.03.2017
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Действительно, нужно заставить себя пить больше воды, я вот от хлебушка отказалась и стараюсь есть меньше сладкого. Ключевое слово стараюсь! Пока за весом не слежу, с понедельника надо встать на весы.
|
|
|
29.03.2017, 10:40
|
#144 (permalink)
|
Частый гость
Регистрация: 27.02.2017
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 55 раз(а) в 45 сообщениях
|
Вернулась с тренировки, хорошо У меня сегодня был кардио день - 3.5 километра пробежала, скорость от 9 до 10 км/ч, велотренажер 10 минут, комплесс 2 подхода - 100 раз подъем туловища со скручиванием на наклонной скамье, подъем ног 20 раз в висе на руках, гиперэкстензия по 15 раз. Кайффф ))
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
RenaZav (29.03.2017)
|
29.03.2017, 15:43
|
#145 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.12.2015
Сообщений: 1,035
Сказал(а) спасибо: 224
Поблагодарили 292 раз(а) в 220 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Ptichkalug
Вернулась с тренировки, хорошо У меня сегодня был кардио день - 3.5 километра пробежала, скорость от 9 до 10 км/ч, велотренажер 10 минут, комплесс 2 подхода - 100 раз подъем туловища со скручиванием на наклонной скамье, подъем ног 20 раз в висе на руках, гиперэкстензия по 15 раз. Кайффф ))
|
Мамочки)))
Как много всего
У меня сегодня то же тренировочка)))
По плану пресс, пробежка 5,5км и растяжка.
Настраиваюсь)))
Через 10 минут старт
__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.
|
|
|
29.03.2017, 15:48
|
#146 (permalink)
|
Частый гость
Регистрация: 27.02.2017
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 55 раз(а) в 45 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от RenaZav
Как много всего
|
Та нет, это обычная тренировка. Даже еще и без эллипса. Мне неудобно песни переключать когда на нем занимаюсь, ибо телефон с него падает, а мп3 плеер сдох. Пока новый мп3 плеер не куплю, на него ни ногой.
В силовые дни (2 раза в неделю), пробегаю 1.5 км, потом минут 5 велотренажер, комплекс на пресс и гиперэкстензия и потом прорабатываю или нижнюю часть или верхнюю в разных тренажерах Главное в день ног на каблуках не приходить
|
|
|
29.03.2017, 18:22
|
#147 (permalink)
|
Administrator
Регистрация: 23.03.2011
Сообщений: 23,718
Сказал(а) спасибо: 4,161
Поблагодарили 4,443 раз(а) в 3,387 сообщениях
|
с зубами и с последними событиями 8 кг выкинула(((Пища толком не лезет уже.
Буду востонавливаться бульонами.
__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!
|
|
|
30.03.2017, 13:39
|
#148 (permalink)
|
Частый гость
Регистрация: 27.02.2017
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 55 раз(а) в 45 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Надин
с зубами и с последними событиями 8 кг выкинула
|
знаю такое, я осенью от стресса по 3 кило в неделю теряла....а потом наела все обратно + дополнительные, сейчас сгоняю.
Сходила сегодня в тренажерку, немного бега, пресс, спина, и ноооооги хорошо так прокачала
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Надин (30.03.2017)
|
30.03.2017, 13:41
|
#149 (permalink)
|
Administrator
Регистрация: 23.03.2011
Сообщений: 23,718
Сказал(а) спасибо: 4,161
Поблагодарили 4,443 раз(а) в 3,387 сообщениях
|
Мы со следующей недели начнем и в бассейн пешком и на батуты.А то расслабились,то болели то уехали.
__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!
|
|
|
30.03.2017, 13:42
|
#150 (permalink)
|
Частый гость
Регистрация: 27.02.2017
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 55 раз(а) в 45 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Надин
и в бассейн пешком и на батуты
|
здорово
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Надин (30.03.2017)
|
30.03.2017, 15:34
|
#151 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.12.2015
Сообщений: 1,035
Сказал(а) спасибо: 224
Поблагодарили 292 раз(а) в 220 сообщениях
|
У меня небольшой результат)))
1кг скинула)))
еще 2,5 надо)))
__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.
|
|
|
30.03.2017, 15:47
|
#152 (permalink)
|
Частый гость
Регистрация: 27.02.2017
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 55 раз(а) в 45 сообщениях
|
RenaZav, поздравляю и так держать!
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
RenaZav (30.03.2017)
|
31.03.2017, 03:34
|
#153 (permalink)
|
not available
Регистрация: 09.03.2017
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
сколько интересных идей))
|
|
|
04.04.2017, 14:14
|
#154 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 04.04.2017
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Каждый день делаю минимум 10 минут зарядки и хотьба обязательно!!!
|
|
|
04.04.2017, 15:52
|
#155 (permalink)
|
Мастер
Регистрация: 26.09.2016
Сообщений: 2,031
Сказал(а) спасибо: 495
Поблагодарили 534 раз(а) в 400 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Irini123
Каждый день делаю минимум 10 минут зарядки и хотьба обязательно!!!
|
Куда ходите? Я вот тоже люблю ходить, за винишком в основном
__________________
Говорят, деньги делают деньги. А мои никак не хотят размножаться. Суки бездетные.
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
RenaZav (04.04.2017),
Шерри Биркин (30.10.2017)
|
04.04.2017, 17:58
|
#156 (permalink)
|
Знаток
Регистрация: 30.12.2015
Сообщений: 1,035
Сказал(а) спасибо: 224
Поблагодарили 292 раз(а) в 220 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Sibiria
Куда ходите? Я вот тоже люблю ходить, за винишком в основном
|
Как вариант то же можно)))
__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
Sibiria (06.04.2017)
|
05.04.2017, 21:28
|
#157 (permalink)
|
Новичок
Регистрация: 05.03.2017
Адрес: б
Сообщений: 142
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 20 раз(а) в 17 сообщениях
|
А я худею с помощью бега, не сразу к этому пришла, начинала постепенно, но сейчас это стало доставлять немало удовольствия. Более того, я даже стала принимать участие в полумарафонах, которые каждый год проходят во многих городах страны. До марафона я еще не доросла, но полумарафон для меня в самый раз. В этом году забег будет 21 мая, так что у меня еще есть время для подготовки, и меня вдохновляет сама мысль, что в мае будет бежать вся страна - Москва, Питер, Владивосток, Самара, Екатеринбург и Красноярск и многие другие. Круто.
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
alla000 (24.04.2017),
мама Зина (06.04.2017)
|
06.04.2017, 07:12
|
#158 (permalink)
|
Administrator
Регистрация: 23.03.2011
Сообщений: 23,718
Сказал(а) спасибо: 4,161
Поблагодарили 4,443 раз(а) в 3,387 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от наталюнька
Самара,
|
Даже к нам))))
__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!
|
|
|
06.04.2017, 18:56
|
#159 (permalink)
|
Незнакомка
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
Наталюнька, как интересно, а что это за забег такой, я и не слышала о подобном. А к забегу может присоединиться кто угодно? Я тоже бегаю регулярно, хотя еще никогда не бегала в компании,но попробовать было бы любопытно. Только я не профессионал, это ничего?
|
|
|
Пользователь сказал cпасибо:
|
наталюнька (06.04.2017)
|
06.04.2017, 19:54
|
#160 (permalink)
|
Новичок
Регистрация: 05.03.2017
Адрес: б
Сообщений: 142
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 20 раз(а) в 17 сообщениях
|
Мама Зина, вам не о чем беспокоится, я такой же дилетант, просто бегать люблю.Сразу скажу, что вам не обязательно бежать полностью полумарафон, можно только 5 км или 10, это уж вы сами рассчитывайте свои силы.Более того, 3 км могут бежать даже дети, вместе с родителями, конечно. Вообще, этот забег как настоящий праздник, с музыкой, с диджеями и знаменитостями, которые тоже примут участие в мероприятии. Можно будет получить советы по питанию от профессионалов, будут пункты питания по трассе как для участников, так и для зрителей.
Представьте себе, можно даже после забега позволить себе минуты релакса - массаж.
Если что не понятно, спрашивайте, и удачи вам в забеге.
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 12:13.
|