Эдельвейс

Воду и надо пить. Тогда будет отток

__________________
Стань лучшей версией себя.

RenaZav

Я воду пью точно больше 3л. в день)))

__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.

Mouse

Действительно, нужно заставить себя пить больше воды, я вот от хлебушка отказалась и стараюсь есть меньше сладкого. Ключевое слово стараюсь! Пока за весом не слежу, с понедельника надо встать на весы.

Ptichkalug

Вернулась с тренировки, хорошо У меня сегодня был кардио день - 3.5 километра пробежала, скорость от 9 до 10 км/ч, велотренажер 10 минут, комплесс 2 подхода - 100 раз подъем туловища со скручиванием на наклонной скамье, подъем ног 20 раз в висе на руках, гиперэкстензия по 15 раз. Кайффф ))

RenaZav

Мамочки)))
Как много всего
У меня сегодня то же тренировочка)))
По плану пресс, пробежка 5,5км и растяжка.
Настраиваюсь)))
Через 10 минут старт

__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.

Ptichkalug

Та нет, это обычная тренировка. Даже еще и без эллипса. Мне неудобно песни переключать когда на нем занимаюсь, ибо телефон с него падает, а мп3 плеер сдох. Пока новый мп3 плеер не куплю, на него ни ногой.

В силовые дни (2 раза в неделю), пробегаю 1.5 км, потом минут 5 велотренажер, комплекс на пресс и гиперэкстензия и потом прорабатываю или нижнюю часть или верхнюю в разных тренажерах Главное в день ног на каблуках не приходить

Надин

с зубами и с последними событиями 8 кг выкинула(((Пища толком не лезет уже.
Буду востонавливаться бульонами.

__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!

Ptichkalug

знаю такое, я осенью от стресса по 3 кило в неделю теряла....а потом наела все обратно + дополнительные, сейчас сгоняю.

Сходила сегодня в тренажерку, немного бега, пресс, спина, и ноооооги хорошо так прокачала

Надин

Мы со следующей недели начнем и в бассейн пешком и на батуты.А то расслабились,то болели то уехали.

__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!

Ptichkalug

здорово

RenaZav

У меня небольшой результат)))
1кг скинула)))
еще 2,5 надо)))

__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.

Ptichkalug

RenaZav, поздравляю и так держать!

anna_max

сколько интересных идей))

Irini123

Каждый день делаю минимум 10 минут зарядки и хотьба обязательно!!!

Sibiria

Куда ходите? Я вот тоже люблю ходить, за винишком в основном

__________________
Говорят, деньги делают деньги. А мои никак не хотят размножаться. Суки бездетные.

RenaZav

Как вариант то же можно)))

__________________
Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат.

наталюнька

А я худею с помощью бега, не сразу к этому пришла, начинала постепенно, но сейчас это стало доставлять немало удовольствия. Более того, я даже стала принимать участие в полумарафонах, которые каждый год проходят во многих городах страны. До марафона я еще не доросла, но полумарафон для меня в самый раз. В этом году забег будет 21 мая, так что у меня еще есть время для подготовки, и меня вдохновляет сама мысль, что в мае будет бежать вся страна - Москва, Питер, Владивосток, Самара, Екатеринбург и Красноярск и многие другие. Круто.

Надин

Даже к нам))))

__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!

мама Зина

Наталюнька, как интересно, а что это за забег такой, я и не слышала о подобном. А к забегу может присоединиться кто угодно? Я тоже бегаю регулярно, хотя еще никогда не бегала в компании,но попробовать было бы любопытно. Только я не профессионал, это ничего?

наталюнька

Мама Зина, вам не о чем беспокоится, я такой же дилетант, просто бегать люблю.Сразу скажу, что вам не обязательно бежать полностью полумарафон, можно только 5 км или 10, это уж вы сами рассчитывайте свои силы.Более того, 3 км могут бежать даже дети, вместе с родителями, конечно. Вообще, этот забег как настоящий праздник, с музыкой, с диджеями и знаменитостями, которые тоже примут участие в мероприятии. Можно будет получить советы по питанию от профессионалов, будут пункты питания по трассе как для участников, так и для зрителей.
Представьте себе, можно даже после забега позволить себе минуты релакса - массаж.
Если что не понятно, спрашивайте, и удачи вам в забеге.