массажи это всё хорошо, но если стоит вопрос боли в моменте - массаж не поможет. Происхождение боли и область имеют не малое значение : можно надорвать спину таская что-то тяжёлое, а можно застудить сидя на сильном сквозняке. Если продуло, отличный способ - растереть спину водкой(как правило достаточно доступно). Если какое то мышечное растяжение - хорошо помогает микс из прогревающей мази, шерстяного свитера и висения на турнике(особенно если поврежден верхний отдел спины). Именно висеть, не подтягиваться: мышцы должны отдыхать и восстанавливаться.
Все очень ситуативно и часто упирается во время, если есть "ночь в запасе", то проблему можно решить на 60-70%. Исключая случаи искривлений, конечн...
|