попробуйте добавить в рацион фруктов или кофе пить, они слабят. Главное тут- не переборщить, а то начнет нести и доведет до плохого. Но сейчас фрукты не сильно дешевые и поэтому можно принимать тот же оптифайбер. Мне он помогает более чем отлично. Просто ложка утром каждый день и все, стул в норме. что еще важно, он производится в германии. делает нестле
|