Я занималась.
Но не эксцессивным вариантом стречинга, но йогой, в более современной форме, не совсем связанной со спиритуальным аспектом, под руководством. Никогда не думала что если ее делать основательно, то и основательно попотеешь и выжмешься как лимон за час-полтора.
Ощущение великолепное после недели занятий, повысилась пластичность где то недели через 3 (занятия 2 раза в неделю были), походка и осанка. Ощущение было что выросла сантиметров на пять, класс.
Хорошее дело это, стречинг, йога Есть на DVD уроки ее, обожаю. Всегда пожалуйста, все под рукой. Вот сегодня тоже в программе
Без руководства (ну, хотя бы для начала), не стоит это дело, вероятность повреждения и правда велика, не все упражнения сразу удаются, на многие время нужно, чтоб мышцы привыкли.
Но ощущение, повторю, бомбовое.