Цитата:
Сообщение от Olyanikoleg
Ну в общем.хочу похудеть.всякие диеты не вариант. спорт нагрузки тоже.по скольку город маленький.спорт комплексов нет.так,пресс в дом.условиях качаю.короче к делу.рост мой 156-157 см.вес 49-50.вместе с одеждой и поевшая. мне нужно скинуть вес.хотя бы не много.по скольку я понимаю что сильных проблем с весом нет.но нужно подтянуть все.скинуть излишки. и тд.слушайте и советуйте.я делаю так :завтрак,завтраком.до 12 часов могу себе позволить хорошо,плотно покушать.далее весь день только пью. могу в течении дня съест яблоко.или огурец.в общем каком нибудь фрукт или овощ.ну и к вечеру.ем яблоко.что делаю не правильно? что посоветуете?
очень жду ваших советов.  |
милая Olyanikoleg! причиной 'неухода' веса может быть (статистически чаще всего) ослабленная усвояемость инсулина клетками тканей, поэтому 'сжигание' заторможено, несмотря на героические усилия на тренажёрах. Помочь быстро тут можем балансировка обмена веществ с помощью специальных упражнений (медицинский цигун) - тогда 'растворение и внутреннее сжигание' перезапустятся, выйдут на хорошую скорость, и килограммы 'растают' визуально!