Сообщение от Ptichkalug

ВВК, запрет на физкультуру, что привело к горбу на пояснице. Горб разбили массажем, на запрет плюнула и договорилась с преподавателем в лицее, что я хожу заниматься на физру, а вот нормативы не сдаю, постепенно стали появляться мышцы поддерживающие позвоночник и постепенно стали уходить боли.
Сейчас я хожу в тренажерку, занимаюсь кардио и силовыми, и разница колоссальная. Когда у меня был вынужденный перерыв, я сразу началась мучиться поясницей, жила на ибупрофене, вернулась в тренажерку и спинка снова ровненькая, никаких болей или напрягов. Вопреки запрету ВКК бегаю, прыгаю, приседаю с грифом, играю в подвижные игры и живу полноценной жизнью

А еще хорошо плаванье помогает, не только физическая нагрузка, но еще и расслабление.