Мой дневник питания.

Запись от Пандора размещена 31.01.2016 в 16:30

Сегодня купила кухонные весы, составила меню на неделю и посмотрела с помощью весов сколько кушала до диеты. Кушала умеренно, посмотрела сегодня на порции они вполне адекватны, но не доедала белка , меню пересмотрела. Еще прикупила спортивное питание, буду стараться питаться правильно и скидывать вес посредством еды, физ. нагрузок и спорт. питания. Буду стараться отписываться здесь в дневнике, буду рада если участницы поддержат ))))

Размещено в Без категории

Просмотров 1652 Комментарии 9

« Предыдущее Главная страница Следующее »

Всего комментариев 9

Составила меню на завтра, сегодня не получилось считать так, как была на похоронах ((( Завтра завтракать буду бутербродом с сыром и зеленым чаем, перекус живой йогурт в количестве ста грамм, обед суп с лапшой и фрикадельками 250 грамм, полдник два хлебца и яблоко, ужин тушеная капуста и куриная котлета, все по 150 грамм, учитывая что ужин рано за три часа до сна еще стакан кефира. Вот так вот. А еще обязательно тренировка 25 минут кардио плюс силовая.

Запись от Пандора размещена 01.02.2016 в 16:45 Пандора вне форума

	Какой сейчас рост вес и пропорции?
	Запись от Костяника размещена 01.02.2016 в 17:11

	сто семьдесят, вес восемьдесят пять, пропорции в смысле объемы? Так то все пропорционально почти, грудь только выделяется, ну она похоже и не похудеет.
	Запись от Пандора размещена 01.02.2016 в 17:16

Думаю похудеет грудь, конечно не хотелось бы, но у меня похудела. В первую очередь у меня худеет лицо, живот и грудь,грудь тоже из жировой ткани состоит, как и всё тело, худеет тело соответственно и грудь тоже.Чтоб не обвисла есть специальные упражнения, поговори с тренером. Давай Пандора,мы с тобой)))

Запись от Наталья77 размещена 01.02.2016 в 20:20 Наталья77 вне форума

	У меня грудь не худеет, зараза)
	Запись от Эдельвейс размещена 01.02.2016 в 22:42

	Цитата: Сообщение от Ютерна У меня грудь не худеет, зараза) Завидуююю))))
	Запись от Костяника размещена 01.02.2016 в 22:44

	Я так же сбрасывала, сейчас хочу повторить. Это самое эффективное: физические нагрузки + умеренное питание. Причем я дома занималась. А грудь похудела, все лифчики менять пришлось.
	Запись от LenSi размещена 02.02.2016 в 10:48