Девочки отписываюсь о своем похудении. В общем за месяц 2 кило на ПП с подчсчетом калорий, спорт был но не всегда, регулярно начала заниматься с неделю назад хот айроном, еще осваиваю бодифлекс дома. В общем результатом довольна, продолжаю дальше))))

Меню которое описала раньше выполнено. По калорийности набрала 1200. Чувствую себя отлично, но к сожалению спорта сегодня не было. С работы пришла поздно, еще закупала материал для своей идеи фикс с букетами из конфет. Завтра спорт в двойном размере раз сегодня не нашла время. На завтра рацион следующий. . . завтрак два хлебца с творожным паштетом домашнего приготовления ( около 80 грамм , перекус салат из яйца и морской капусты ( 150 ), обед тот же суп в том же размере, перекус клюквенные хлебцы...

Сегодня купила кухонные весы, составила меню на неделю и посмотрела с помощью весов сколько кушала до диеты. Кушала умеренно, посмотрела сегодня на порции они вполне адекватны, но не доедала белка , меню пересмотрела. Еще прикупила спортивное питание, буду стараться питаться правильно и скидывать вес посредством еды, физ. нагрузок и спорт. питания. Буду стараться отписываться здесь в дневнике, буду рада если участницы поддержат ))))