Во время стрессовых ситуаций питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, поэтому в такие периоды лучше отказаться от строгих диет. Пользу при разного рода волнениях оказывают витамины группы В, витамины Е, С, А, а также цинк, кальций, магний, селен, которые есть в составе многих продуктов против стресса. Мы предлагаем вам 10 самых полезных продуктов при стрессе.

1. Зеленые овощи Цветная капуста, брокколи, лук-латук, салат, шпинат, щавель содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, которые восстанавливают организм после нервных расстройств. Также в этих продуктах содержится калий – элемент, необходимый для правильной работы нервной системы.

2. Морские продукты В морепродуктах в большом количестве содержатся цинк и йод – элементы, необходимые для нормальной работы эндокринной системы, и омега-3 жирные кислоты, которые являются «топливом» нашей нервной системы.

3. Злаки Богаты витаминами группы В, которые очень необходимы для пополнения жизненной энергии и сил. Источником их может стать цельнозерновой хлеб, сделанный из муки грубого помола с содержанием зерен с оболочкой.

4. Морковь, тыква и другие оранжевые овощи и фрукты Они насыщены провитамином A и бета-каротином, которые укрепляют сосуды головного мозга и нормализуют круговорот крови в периферийной и центральной нервной системе. Также эти продукты отлично снимают стресс и улучшают настрой.

5. Сельдерей Содержит фитоэлементы, которые успокаивают нервную систему. Употребляй его в сыром виде или перемалывай в блендере, делая из сельдерея сок.

6. Морская капуста Богата йодом, который благотворно влияет на функционировании щитовидной железы, а реакция на стрессы во многом зависит от нее.

7. Зеленый чай Его антистрессовый эффект основывается на высоком содержании антиоксидантов. Кроме того, процесс распития чая успокаивает сам по себе.

8. Вино В вине содержится много полифенолов, веществ, которые блокируют агрессивное влияние внешней среды на организм. Один бокал вина способен успокоить тебя и повысить настроение.

9. Куриное мясо Богато триптофаном – аминокислотой, которая превращается в успокаивающее вещество серотонин.

10. Стручковая фасоль Употребляя ее, ты увеличишь содержание фолиевой кислоты, которая повышает уровень серотонина.

Воспользуйся этим советом, когда у тебя в жизни случатся стрессовые ситуации и тебе будет необходимо с ними справиться. Эти продукты не только помогут избавиться от депрессий, но и поднимут тебе настроение.

Солнечная энергия является не просто источником света, а источником жизни. Без нее невозможен рост растений, развитие животных и жизнь человека. Польза и вред солнечного загара является предметом многочисленных споров. Некоторые считают загар полезным для здоровья, а другие убеждены во вреде ультрафиолета. Каков же верный ответ?


Польза
Ультрафиолетовые лучи проникают под кожу только на 1 мм, но этого расстояния достаточно для того, чтобы разрушались бактерии, понижался уровень холестерина, усиливалось тканевое дыхание, начинали нормализоваться обменные процессы. Ультрафиолет понижает восприимчивость ко многим вредным элементам и веществам таким как, ртуть, свинец, бензол, кадмий, сероуглерод. Необходимый для жизни витамин D, который играет роль строительного сырья для костей и зубов, образуется лишь под действием солнечных лучей. У детей дефицит этого витамина может стать причиной рахита и нарушения формирования костной ткани, а у взрослых может привести к образованию остеопороза. Солнечные лучи увеличивает выработку многих половых гормонов. Солнце активно влияет на выработку серотонина – гормона радости. Вот почему в солнечную погоду у человека испаряется грусть и поднимается настроение.


Вред
Продолжительное нахождение на солнце может отрицательно повлиять на здоровье. Вред может быть нанесен не только в качестве ожогов или солнечных ударов. Воздействие солнца может иметь и «отложенные последствия». Это означает, что влияние солнечных лучей может привести к серьезным заболеваниям спустя годы.
Чрезмерное действие ультрафиолета и пренебрежение правилами пребывания на солнце может нанести непоправимый вред организму. Избыток солнечной энергии может стать причиной ослабления иммунитета, так как все силы расходуются на защиту от солнца.

Ультрафиолет является одним из факторов старения. Согласно проводимым исследованиям Ультрафиолетовые лучи могут проникать в генетический аппарат клеток кожи и активизировать свободные радикалы, являющиеся основной причиной старения. По сути, загар не несет вреда, но он проходит через стадию ожога, который очень вреден. Сегодня уже научно обоснована прямая связь между ожогами и развитием онкологических заболеваний. Ожоги, которые были получены в детстве, повышают вероятность появления меланомы, а ожоги, которые образовывались у взрослых, повышают вероятность появления рака кожи.


Как правильно загорать на солнце?
Если вы мечтаете о красивом загаре, то нужно следует знать несколько правил, чтобы загар смог принести пользу, а не вред. Оптимальное время для загара - утром с 8 до 11 и вечером с 16 до 19.

В обеденное время солнечные лучи особенно интенсивны, а воздух максимально насыщен, что способствует образованию ожогов. Если в полдень вы все же решили остаться на пляже, то лучше переместиться в тень или укрыться зонтиком. Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами. Отправляясь на пляж, нужно обязательно взять с собой головной убор и солнцезащитные очки. Нужно помнить, что яркие солнечные лучи могут спровоцировать образование мелких морщинок, а ваши волосы без защиты могут стать ломкими и тусклыми. Когда вы загораете, то поочередно меняйте положение своего тела каждые 5-10 минут. Не рекомендуется загорать более часа. Если после приема солнечных ванн ваша кожа покраснела, то смажьте ее кефиром или сметаной. Загорать снова можно лишь после того, как спадет краснота.

Всего должно быть в меру. В разумных количествах солнце приносит пользу, но во избежание нежелательных последствий не превышайте допустимое время нахождения на солнце

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет вам. В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Упражнение 1 Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2 Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3 Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4 Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5 Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!

Дома ты не куришь. Но кальян на турецком берегу – святое дело. И ты веришь, что дым, пройдя через воду или молоко, освобождается от вредных смол и, слегка затуманив твои мозги, оставляет в чистоте легкие и сосуды. Веришь? И зря!

Угарный газ и канцерогенные смолы никуда не деваются, молоко от них не защитит… Но оно сделает дым более мягким на вкус – и ты сможешь затягиваться поглубже. А значит, канцерогены быстрее осядут в легких. Покурив кальян полчасика, ты сделаешь приблизительно 100 затяжек. Это полпачки сигарет. Умножь на двойной объем вдыхаемого углекислого газа при каждой затяжке – и вот тебе целая пачка! То есть за один сеанс «приобщения к национальным традициям» ты перечеркнешь, считай, целый год сознательной заботы о своем здоровье

Многим из нас утренний подъем с постели стоит немалых усилий, которые можно сравнить с подвигом. Что нужно делать, чтобы легко и быстро проснуться утром? Помогут простые советы.

Правильный настрой

Услышав звон будильника, не спешите думать о плохом и стремительно начинать себя жалеть. Пусть первой мыслью у вас будет то, что начинается новый день, который принесет свои радости. Совет: отметьте в уме приятные моменты, запланированные на этот день. Это может быть встреча с подругой, зарплата или вкусный ужин.

Зарядка

Если вам физически очень сложно подняться с постели, начните зарядку прямо там. Для начала медленно потянитесь, начните массировать пальцы рук, переходя к ладошкам. Это поможет взбодриться.

Утренняя прохлада

Встав с кровати, откройте форточку и выпейте стакан прохладной воды. Свежий воздух и «внутренний душ» придадут бодрости. Также поможет умывание прохладной водой.

Кофе

Сварите себе чашечку ароматного кофе или чая. Кофеин придаст энергии, и вы сразу почувствуете себя бодрее.

Контрастный душ

Если у вас все же слипаются глаза, контрмерой выступит контрастный душ, после которого вы почувствуете себя на новом уровне. К тому же это отличный метод закаливания организма.

Утро – это самое прекрасное время суток! Начинайте свой день бодро и положительно, тогда вы зададите соответственный тон всему дню!

Какие изменения являются поводом для визита к врачу?

Изменения в груди
Если вы чувствуете уплотнение, не следует игнорировать его, даже если маммограмма показывает, что все в порядке. Если сосок начинает шелушиться, это может указывать на болезнь Педжета, которая в 95% случаев связана с раком молочной железы. Любые млечные или кровянистые выделения из соска тоже повод для проверки. Появление ямочек на коже груди, особенно похожих на апельсиновую корку, может быть признаком воспалительного рака груди, редкой, обычно агрессивной формы рака, которая также характеризуется отеком, покраснением и повышением температуры грудей. Если вы обратитесь к врачу с такими симптомами, он осмотрит вас, спросит об истории болезни, назначит маммографию или ультразвуковое обследование и, возможно, биопсию.

Нерегулярные кровотечения
После наступления менопаузы (определяется как 12 месяцев без менструаций) любые кровотечения - опасный знак. Будь то кровотечение, едва заметные выделения или крупные сгустки - все это признаки аномалии и повод для немедленного обращения к врачу. Такие кровотечения могут сигнализировать как о доброкачественных проблемах, так и о раке эндометрия или шейки матки. Любое другое нетипичное кровотечение - например, кровянистые выделения в середине цикла или необычно сильное кровотечение во время менструации - также является поводом для беспокойства. В период перед климаксом неожиданные кровотечения часто списывают на гормональный дисбаланс, но причина может быть и более серьезной. Врач на приеме назначит ультразвуковое обследование и, возможно, биопсию.

Ректальное кровотечение
Рак прямой кишки - третий по частоте среди женщин. Одним из его признаков может быть ректальное кровотечение, которое часто списывают на геморрой. Если вы замечаете красную или темную кровь в стуле, стоит обратиться к врачу. Врач на приеме проведет осмотр и назначит колоноскопию, особенно если вам более пятидесяти лет.

Выделения
Выделения из влагалища, обладающие неприятным запахом, могут быть признаком рака шейки матки. Выделения могут содержать кровь и появляться между менструациями или после менопаузы. В этом случае не стоит заниматься самолечением, а следует обратиться к врачу. Врач проведет обследование, чтобы выяснить, связаны ли выделения с инфекцией или более опасными проблемами.

Вздутие живота
Рак яичников достаточно широко распространен. Он долго оставался «тихим убийцей», но врачи борются с этим. У рака яичников есть заметные симптомы. Вот самые частые - вздутие живота, ощущение переедания (даже если вы съели не очень много), изменение частоты дефекации или мочеиспускания, боль в пояснице или в низу живота. Один или два из этих симптомов не являются чем-то необычным, особенно после застолья. Но если два и более из этих симптомов появляются ежедневно в течение более чем двух недель, стоит обратиться к врачу. В этом случае вам надо будет пройти гинекологический осмотр, ультразвуковое обследование и, возможно, сдать анализ крови.

Неожиданная потеря или набор веса
Если вы поправились на 2 кг, это не повод для беспокойства. Но если набор веса продолжается несколько месяцев, а обычно ваш вес стабилен и вы не переедаете - это повод для беспокойства. Возможно, набор веса объясняется скоплением жидкости в животе из-за рака яичника. В общем, стоит обратиться к врачу. Неожиданное снижение веса на 5 кг и более может быть признаком злокачественного заболевания, например, рака поджелудочной железы, желудка, пищевода или рака легких. Однако снижение веса также может быть связано с гиперфункцией щитовидной железы. Поэтому врач, скорее всего, сначала назначит вам обследование этой железы.

Постоянный кашель
Если у вас постоянный кашель - не проходящий в течение двух или трех недель и не связанный с аллергией или заболеванием верхних дыхательных путей - или кашель с кровью, обязательно идите к врачу. Если кашель связан с курением (в том числе и пассивным), тоже стоит обратиться к специалисту. Врач, скорее всего, направит вас на рентген грудной клетки и, возможно, компьютерную томографию.

Изменения в лимфатических узлах
Если вы ощущаете твердые лимфатические узлы на шее или под мышкой, обратитесь к врачу. Опухшие, твердые лимфатические узлы обычно сигнализируют об инфекции. Но также это может быть признаком лимфомы или рака легких, груди, головы или шеи. Врач осмотрит вас и, возможно, сделает биопсию.

Усталость
Хотя усталость сложно измерить, если вы постоянно чувствуете усталость, и она не проходит после отдыха, это может быть симптомом. Лейкемия, рак прямой кишки или желудка могут вызывать постоянную усталость. Усталость может быть серьезной проблемой. Врач осмотрит вас и, вероятно, направит на анализ крови, чтобы выяснить состояние щитовидной железы.

Изменения кожи
Следите за состоянием кожи на всем теле и при возникновении каких-либо беспокоящих признаков обращайтесь к врачу. Не проходящие язвочки во рту, особенно если вы употребляете алкоголь или курите, могут быть признаком рака ротовой полости. Следите за состоянием кожи в области половых органов. Долго не проходящие повреждения могут быть признаком меланомы или других видов рака. Врач осмотрит вас и, возможно, сделает биопсию.

Итог
Следите за появлением этих симптомов, но не стоит предаваться панике. Не бойтесь, если вы заметили что-то необычно, просто обращайтесь к врачу. Скорее всего, причиной симптомов не является рак. Но и рак излечим, если обнаружить его на ранней стадии. Вовремя заметив опасное заболевание, вы сможете пройти курс лечения и снова жить полной жизнью.

Почки являются органом, который выводит из тела человека лишнюю жидкость. Поэтому при каких-либо нарушениях в их работе организм начинает задерживать жидкость в тканях, и появляются отеки.

Отеки, возникающие на фоне заболеваний почек, называют гидремическими. При этом тело отекает полностью. Становится заметна припухлость вокруг глаз, которая появляется утром и постепенно спадает к вечеру.

Первым обратил внимание на особенности питания при почечных заболеваниях немецкий врач Ф. Фольгард в начале ХХ в. Он предложил использовать разгрузочный режим, при котором в течение 2-3 дней нельзя потреблять никакой еды и питья. Это вызывает значительный диурез и помогает справиться с отеками.

В 40-х гг. ХХ в. У. Кемпнер предложил диету на основе риса и фруктов, при которой потребление белков и жиров максимально ограничено. Меню на один день состоит из компота, приготовленного из 1,5 кг фруктов, 100 г сахара и рисовой каши из 50 г риса, сваренного без соли и добавления масла.

Сейчас помимо диеты Кемпнера для улучшения выведения жидкости из организма используются разгрузочные углеводные дни с применением таких продуктов, как картофель, арбузов, ягод и даже сахара.

При назначении диеты для улучшения работы почек учитываются не только наличие отеков, но уровень артериального давления и способность этого органа выводить продукты обмена белков. Если вместе с мочой выводится много белков, то нужно увеличить их количество в рационе и наоборот.

На диете при почечных заболеваниях пища разделяется на 4-5 приемов в день. Количество потребляемой жидкости ограничивается 1,5 л в день. Из рациона исключаются жирное мясо, мясные полуфабрикаты, копчености, бобовые, острые специи, кофе, шоколад и какао. Разрешены белый и серый хлеб, овощные супы, крупы, макаронные изделия, блюда из нежирной рыбы, мяса и птицы, молочные продукты, фрукты и овощи.

В случае обширного отека необходимо сократить использование в питании поваренной соли или даже вовсе отказаться от нее, так как соли натрия обладают свойство задерживать жидкость в теле человека. При использовании мочегонных средств для восстановления водного баланса в организме, стоит дополнить рацион продуктами с высоким содержанием калия (бананы, чернослив, печеный картофель).

В нем самый высокий среди фруктов уровень борющихся с болезнями антиоксидантов Вещества, входящие в его состав, стимулируют клетки, возобновляют обмен веществ, а также прекрасно борются со стрессами.

Употребление вишневого сока позитивно влияет на сон. Вишневый сок увеличивает уровень гормона мелатонина, а он, в свою очередь, регулирует процесс сна.

Сок вишни уменьшает боль при артрите, сокращает факторы риска диабета, улучшает память и замедляет процесс старения А при воспалительных заболеваниях дыхательных путей подогретый сок — отличное отхаркивающее средство.

Вишня от артрита 1 ст. вишен без косточек заливаем 1 ст. горячего молока, чуть остынет — и можно пить по несколько глотков в течение дня, курс лечения 14 дней. Отвар плодоножек обладает мочегонным действием и снижает давление. 10 г плодоножек на 1 ст. кипятка, настаиваем 40 мин. и пьем в течение дня.

Издревле язву желудка лечили высушенными корнями вишни 0,5ст измельченных корней заливаем 1 л воды, настаиваем 4-5 часов, потом 15 мин. кипятим и еще 1 час настаиваем. Пьем по 1/3 ст. за 30 мин. до еды, курс около двух недель. Измельченные свежие листья в виде тампонов используют как кровоостанавливающее средство при носовых кровотечениях.

Врачи-диетологи всего мира наконец-то сошлись в перечне самых вредных продуктов для человека.

1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Женский организм существенно отличается от мужского, мы это прекрасно знаем. Мы даже любим разную еду, и это не случайно, ведь наши потребности совершенно различны. А есть продукты, которые женщина просто обязана есть регулярно. Их всего десять.

Рыба содержит в большом количестве йод и фосфор, витамин D и антиоксиданты. Но именно слабому полу очень нужны жирные кислоты Омега-3, (их в рыбе предостаточно) особенно в немолодом возрасте. Рыба предотвращает сердечно-сосудистые болезни и повышает уровень серотонина, причем именно у женщин в первую очередь. А это хорошее настроение, отсутствие депрессий и бессонницы, а значит – красота. Рыба улучшает кожу и служит бесценным источником кальция, необходимого наших волосам и ногтям.

Овсянка и отруби традиционно входят в рацион женщин, заботящихся о своей внешности. Взять хотя бы знаменитые «салаты красоты» и диетический хлеб для похудения. Это бесценная клетчатка и очень нужные витамин и микроэлементы (в том числе «элемент красоты» магний), регулирование работы желудочно-кишечного тракта (общеизвестно, что запоры ухудшают состояние и цвет кожи). Овсяная крупа прекрасно выводит холестерин (да и вообще все вредное, в том числе канцерогены), избавляет от гипертонии и предотвращает инфаркты, которые угрожают женщинам в пожилом возрасте. А идеальный вариант – овсяные отруби.

Всем известны чудодейственные свойства ягод, причем любых, и все мы стараемся за лето как следует их наесться, а потом как можно больше заморозить на зиму. Ягоды – богатейших источник витаминов, антиоксидантов, микроэлементов и клетчатки, а значит – залог здоровья, бодрости, хорошего цвета лица и стройной фигуры. Все они, но в особенности черника, позволяют сберечь зрение, а клубника и малина даже излечивают онкологические заболевания. Смородина – богатейший источник витамина С.

Батат, или сладкий картофель, незаменим в борьбе с диабетом и содержит много клетчатки и антиоксидантов, но лучше варить его с кожурой.

Три-четыре ореха в день – полезнейшая добавка к рациону женщины. Да, они содержат много жиров, но это именно те жиры, от которых худеют, как это ни парадоксально (хотя если есть их много, вы, непременно, пополнеете). Миндаль и бразильский орех содержат много кальция. Кроме того, во всех орехах есть селен, хорошо предотвращающий онкологические заболевания. Хороши орехи при диабете, гипертонии, астме и артрите, нервных расстройствах и заболеваниях печени. И они великолепно тонизируют организм и укрепляют иммунитет.

Очень много витаминов, микроэлементов и антиоксидантов содержит авокадо, а содержащиеся в нем жиры близки по составу к кожному жиру, благодаря этому кожа надолго остается молодой. Для обмена веществ этот фрукт тоже очень полезен.

Яйца обладают уникальным составом – в них идеально сочетаются самые разные питательные вещества. Поэтому на состояние кожи и волос они влияют крайне положительно. Желток богат полезными жирными кислотами, белок используется во многих диетах, он полезен и не содержит много калорий.

Самые разные зеленые овощи обязаны присутствовать в рационе женщины. Салат, шпинат, брокколи, руккола, капуста содержат очень мало калорий и очень много важнейших микроэлементов и витаминов, а также необходимой каждой представительнице прекрасного пола клетчатки.. Хлорофилл – очень сильный антиоксидант.

Какао улучшает настроение и работу головного мозга, повышает жизненный тонус и тонус кожи, а также облегчает ПМС-синдром. Кефир и йогурты служат хорошим источником кальция, улучшают состояние волос и ногтей, регулируют работу желудочно-кишечного тракта, что тоже немаловажно для здоровья, хорошего самочувствия и красоты!

Овен отвечает за голову.
Здоровье и знак зодиака Овна тесно связывает головные боли и ограничения во власти. Представители этого знака зодиака, часто страдают именно от головной боли. Которая может нарушать жизненный баланс человек, головная боль является симптомом того, что люди этого знака ограничивают свою свободу, часто идут на компромисс с самим собой. Из-за того, что обстоятельства не дают быть честным перед собой, либо сильно стесняют в действиях, боль в голове часто дает о себе знать. Овны всегда являются лидерами, так как знак стоит во главе зодиакального дома, если ему обстоятельства мешают быть «главой» головные боли будут напоминать о себе постоянно. Если что-то будет ограничивать вашу свободу, а вы на протяжении длительного времени не сможете справиться с этим или просто не хотите искать выход из сложной ситуации, головные боли будут мучительно сковывать на протяжении всего этого времени. Типичные недуги Овнов - результат угнетения их личностной натуры.

Телец должен обратить внимание на шею.
Частые заболевания горла для этого зодиакального знака, несут в себе завистливый характер и недостижимость реализации себя в каких либо делах. Если горло часто воспаляется, вы следовало бы задуматься о своем окружении. Возможно, что кто-то подрывает ваш авторитет. Что же касается удушья или кашля, то это признак того, что вы излишне привязаны к чему-то и не хотите отпускать ни при каких обстоятельствах, хотя данный предмет уже не несет никакой ценности для вас. Перемены Тельцам даются весьма сложно, потому как знак этот олицетворяет постоянство. Подобный недуг для Тельцов свидетельствует о заниженной самооценке.


Близнецы оказывают влияние знака зодиака на здоровье рук от кистей и до плеча, легких, нервной системы.
Частые болезни рук у знака зодиакальной системы Близнецов, указывают на явный признак того, что человек этого знака пытаетесь взять на себя больше того, что можете осилить. И в случае если ваши замыслы не находят желаемой реализации, чаще у вас просто нет возможности высказывать свое мнение, нервная система начинает напрягаться. Чаще всего заядлые курильщики это люди знака Близнецы, чтобы успокоить собственную нервную систему они используют сигареты. Типичными недугами Близнецов, является результат однообразного образа жизни.


Живот и грудь уязвимые части тела Рака.
У знака зодиака Рака, крайне часто бывают проявления язвенной болезни, по причине того что Рак никак не может жить спокойно без опеки над людьми. Причем это не обязательно близкие люди. Однако одновременно, если получается это у них плохо или их не воспринимают как должное, у Раков начинается обострение желудка. Этому знаку зодиака необходимо научиться, не обхватывать «клешнями» своего близкого как «жертву», а отпустить его, чтобы он мог быть вольным человеком. Если Рак не научится справляться с собственными чувствами и эмоциями, положение чревато заболеванием груди и яичников. Типичный недуг для Рака разовьется, если он будет жить в непрерывном неудовлетворении своей личностью или чувством ненужности в своем окружении.


Лев должен задуматься, если болит сердце или спина.
Львы очень часто пытаются взвалить себе на спину чрезмерный груз ответственности не только за себя, но и за близких. Он никогда не просит помощи, потому что уверен, что это ниже его достоинства. А взвалив на себя все, что можно лев часто начинает ощущать боль в спине, и пока он несет этот грузом в одиночку, он так и будет, мучатся от болей в спине. Очень большое желание Льва, чтобы его заметили, принесет с собой боль в сердце, если его не замечают. Таким типичным недугом для Львов будут страдать те, кто не смотрит на себя объективно и не выносит адекватную самооценку.


Дева должна беречь желудочно-кишечный тракт
Представители знака Дева, склонны к самокритике и самоанализу, они все пропускают через себя, и частенько не могу отсеять все лишнее из своей головы. Будет тоже самое если человек питается без разбора, пища будет проходить в ваш кишечник, застревая там надолго. Так и психологическое состояние Девы действует на кишечник, поэтому им грозит опасность проблем с желудочно-кишечным расстройством. Девам необходимо правильно фильтровать поступающую информацию, чтобы не получить "переваримость". Типичными недугами для Девы будет развитие болезни из-за неразборчивости и излишней самокритики.

Весы будут иметь проблемы с почками
Если представители этого знака не будут иметь запрограммированного для них равновесие во всем. Когда у них где-то происходит дисбаланс, то здоровье этого знака сильно пошатнется. Неуравновешенность личной жизни или полное отсутствие любимого человека, способны нарушить работу всего организма, в особенности работу почек. Если у Весов есть большая потребность иметь спутника жизни, но она не реализована, то Весам грозит диабет. Потому что чаще всего они "заедают" свои проблемы сладостями. Потому им необходимо работать с людьми, чтобы иметь возможность делиться с ними собственными проблемами, а к проблемам коллег относиться как к своим личным, это поможет сохранить здоровье. Типичным недугом Весов является развитие проблем со здоровьем из-за дисбаланса своих и чужих проблемам.


Скорпион контролирует половые органы, репродуктивную и выделительную системы.
Скорпионам необходимо научиться расставаться с минувшим, исключать из собственной жизни все давно ушедшее и не нужное. Накопившиеся разочарования, опасения перед расставанием, или желанием держать все под строгим контролем. Постепенно это начинает негативно сказывается на обменных процессах в организме. Когда Скорпиону трудно избавиться от накопившегося страха, органы перестают безукоризненно выполнять свои функции. И вопросы самоконтроля и контроля над окружающими начинают вносить в работу всего организма разрушительную энергию.


Стрелец под властью излишеств.
Болезни Стрельцов связаны с излишествами. Причем излишествами во всех сферах его жизни. Если Стрелец ест - то очень много и пьет тоже литрами. Происходит это, когда человек не знает, как достигать свои цели. Чтобы справиться со своими излишествами, необходимо научиться жить настоящим, а не прошлым и уж тем более будущим. Стрельцы, цените каждый миг своей настоящей жизни. Нетерпеливость и склонность к преувеличениям — это все свойства Стрельца. Если вы не можете принимать себя таким как есть на самом деле, можно не раз упасть с небес и больно удариться о землю. Типичный недуг Стрельца происходит из-за излишеств, а также страхов потерять собственную свободу.


Козерог властелин своих костей, коленей и суставов.
Болезней представителя знака зодиака Козерог, можно избежать, если уметь играть по законам общества, не переступая граней дозволенного, однако и не впихивая себя в рамки пожизненно. Козероги слишком горделивые знаки, они непреклонны даже перед самыми влиятельными людьми, это конечно неплохо, однако иногда гордыню и гордость смешивать не стоит. Это совершенно два разных термина. Козероги задумайтесь над этим! Подчас, склонить голову перед человеком умнее вас, пойдет только на пользу и именно вам. Чаще не проходите мимо человека, нуждающегося в вашей помощи. Типичным недугом коленей и суставов для Козерога происходит от его самовлюбленности и категоричное нежелание хотя бы изредка прогибаться под изменчивый мир.


Водолей имеет слабые голеностопные суставы и голени.
Водолеи очень часто являются горделивыми созданиями, опровергающими все жизненные устои и традиции. Водолей управляет, в сущности, всей нервной системой. Не стремясь оторваться от окружающей его реальности, не впадая в иллюзорный мир, имеет все шансы быть здоровым. В обратном случае им грозят нервные срывы. Под властью Водолея находятся голеностопные суставы. Если они начинают болеть, задумайтесь, почему это могло произойти. Может вас наказывают за своеволие либо за игнорирование собственного эга. Чаще прислушивайтесь к себе, и тогда вы сможете безошибочно выбирать правильный путь. Водолеи, как правило, ошибаются редко, а типичными недугами для этого знака становится его непредсказуемое поведение и неоправданный риск.


Рыбы воздействуют на ступни.
Влияние знака зодиака Рыбы на здоровье очень сильно. Представители последнего знака зодиака зодиакального дома часто вынуждены служить чему-то. Не всегда у Рыб материальное вознаграждение адекватно соответствует этому. Недостаток веры в необходимости этого служения подрывает духовные и физические силы Рыб. Если у Рыбы болят стопы, подумайте над силой собственной веры. Страх и обида, причиненные другими людьми, неисправленные ошибки прошлого, могут подорвать ваше здоровье в настоящем. Безответственность и слабохарактерность Рыб часто приводит к алкоголизму и даже наркомании. Развивайте в себе сочувствие и сострадание к окружающим вас людям, учитесь слушать и помогать им. Типичные недуги возникают у Рыб в следствии страхов и слабого ощущения реальности.

Луна не только прекрасно управляет морскими приливами и отливами, но и прямо влияет на настроение, здоровье и самочувствие человека. А, если принять во внимание тот факт, что здоровье и красота тесно взаимосвязаны, то становится понятным, что луна влияет и на красоту человека.

Следует обратить пристальное внимание, что с энергетической точки зрения не все дни лунного календаря одинаковы. Есть благоприятные дни – 6 и 7, 12, 16, 24 дни лунного месяца. А в 4, 9, 15, 23 и 29 дни лунного месяца энергия находится на критическом уровне, поэтому в эти дни надо наиболее внимательно и бережно отнестись к своему здоровью. Стараться держать свои эмоции под контролем и не давать выплескиваться негативной энергии.

Основой красоты и здоровья является питание. Привычки питания формируются под воздействием традиций – семейных, религиозных, сезонных, национальных и территориальных. Вкусовые пристрастия у людей разные, и то, от чего один человек в восторге, может совершенно не нравиться другому. Сейчас уже многие люди начинают понимать, что от употребляемой пищи во многом зависит здоровье и красоты, поэтому они выбирают простую здоровую пищу.

Но как же фазы лунного месяца влияют на здоровье и красоту человека?

• Новолуние. Человек в эти дни наиболее уязвим, его энергетические запасы минимальны. Человек ослаблен и истощен. Проводить какие-то процедуры не желательно, но можно провести разгрузочные дни, посидев на соковой или фруктовой диете. Не возбраняется и поголодать Человек может испытывать некую нервозность, быть раздраженным. Особенно остро реагируют на новолуние мужчины. Противопоказан алкоголь в день новолуния и

• Растущая луна. В эти дни организм человека интенсивно впитывает, поглощает и сохраняет энергию. Кожа очень восприимчива к питающим и увлажняющим процедурам. Для тех, кто мечтает отрастить волосы – благоприятна стрижка и все процедуры, направленные на ускоренный рост волос. То же самое и с ногтями – хотите ускорить рост ногтей – делайте маникюр именно на растущую луну. Очень полезны прогулки и умеренная физическая нагрузка.

• Полнолуние. В это время лучше проводить процедуры и манипуляции, направленные на укрепление. Стрижка на полнолуние способствует уменьшению выпадения волос, и они становятся гуще. После полнолуния более эффективной будет эпиляция, показаны процедуры корректировки бровей, удачным будет наращивание волос, порадует прическа с африканскими косичками. В полнолуние старайтесь не переедать, можно провести разгрузочный день. По возможности надо отказаться от хирургических вмешательств. Женщины несколько хуже мужчин переносят дни полнолуния. Чтобы хоть как-то себя отвлечь, они могут заняться творчеством, наиболее плодотворными дни будут за день до полнолуния и день после него. Можно попить мятный успокоительный чай.

• Убывающая луна. В эти дни организм человека наиболее полно расходует накопленную энергию, освобождается и очищается от всего не нужного, от всего того, что мешает в жизни. Замечательно очищается кожа от прыщей, веснушек и пигментных пятен. Показаны очищающие процедуры. Эффективной будет саморегуляция организма. В эти дни очень полезно посидеть вечером перед зажженными свечами и попытаться проанализировать свои ошибки, чтобы была возможность больше их не совершать.

Курите? Баклажан поможет вам распрощаться с этой губительной привычкой! Исследования доказали, что в баклажане содержится очень много никотиновой кислоты - витамина РР, который и объясняет его горечь.

Если вы решили навечно отказаться от курения, то стоит каждый день добавлять в свое меню баклажан - не потребуется никотиновый пластырь. Почему? Баклажаны содержат наилучшее количество никотина, которое поможет облегчить муки избавления от сигаретной зависимости. Не смотря на это, баклажаны не причиняют никакого вреда вашему организму, потому что в десяти граммах этого продукта содержится только один микрограмм никотина. В то время как одна сигарета содержит от одной тысячи...

Табакокурение - одна из важнейших заморочек современности. Только в нашей стране материальные утраты, связанные с этим пагубным пристрастием, превосходят $200 миллиардов в год. Ежегодная статистика смертности среди трудоспособного населения в возрасте от 35 до 69 лет растет и превышает цифру в 260 тысяч человек и более 42% всех ранних смертей.

Многие относятся к бобовым с предупреждением, опасаясь проблем с работой желудка, а между тем эти продукты очень полезны и заслуживают стать регулярным блюдом на вашем столе

Выбор бобовых культур огромен: горох, фасоль разных видов, кукуруза, чечевица, соя, нут и даже арахис, который многие люди ошибочно относят к орехам является бобовым. Обычно эти продукты применяют для приготовления супов, гарниров, а также добавляют в салаты.

Полезные свойства бобовых:

1. Бобовые продукты богаты на растительный белок. Например, горох, фасоль и чечевица приблизительно на четверть состоят из белка, а соя - на треть. Именно поэтому они обязательно входят в рацион вегетарианцев.

2. Белок бобовых продуктов усваивается намного легче мясного.

3. Кроме растительного белка, бобовые содержат грубые волокна - растительную клетчатку, которая необходима для нормальной работы пищеварительной системы. Стакан чечевицы содержит половину суточной нормы клетчатки.

4. Бобовые культуры успешно применяются в качестве профилактики некоторых серьезных заболеваний. Например, в зеленом горошке присутствуют активные противосклеротические вещества.

5. Бобы богаты калием и фолиевой кислотой. Они защищают наш организм от инфекций и эффективно очищают кровь.

6. Благодаря содержанию большого количества витаминов группы В, эти продукты снижают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

7. Также в бобовых присутствует в достаточном количестве марганец, который способствует укреплению волос.

8. Исследования показывают, что через 2-3 недели ежедневного употребления 100-150 г бобов уровень сахара и холестерина в крови значительно снижается.

9. Регулярное употребление в пищу гороха и фасоли делает человека спокойным и уравновешенным. Это объясняется содержанием в этих продуктах незаменимых аминокислот, а том числе и лизина.

10. Употребления бобовые продукты, человек не только быстро насыщается, но и укрепляет свою нервную и иммунную систему.

Сухие плоды инжира отлично укрепляют волосы. Измельчите 2-3 сухих плода инжира. В отдельную эмалированную посуду влейте 1 стакан молока, положите инжир в молоко, тщательно все перемешайте и поставьте на огонь, закрыв крышкой. Когда смесь закипит, убавьте огонь до минимума и доведите при слабом кипячении состав до образования однородной массы. Остудите смесь. Часть её вотрите в корни, остаток распределите по всей длине. Оставьте состав на 20-30 минут, укутав голову махровым полотенцем. Смойте маску теплой водой.

Анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет.

Основная функция гемоглобина - участие в переносе молекул кислорода к органам и тканям организма, путем постоянного захвата кислорода в легких и отдачи всем нуждающимся структурам для проведения дальнейших окислительно - восстановительных реакций и получения энергии для жизни организма.

Для того, чтобы понять причины понижения гемоглобина в крови, нужно знать механизм образования его в организме. Гемоглобин это сложное соединение железа с белком находящееся в красных кровяных тельцах (Эритроцитах). Поэтому для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике. Уровень гемоглобина в норме для мужчины – 135 – 160 г/л. Для женщины – 120-140 г/л,для того чтобы поднять гемоглобин до нормальной отметки, применяют железосодержащие продукты.

Для более эффективного усвоения железа,обязательно принимают Вит.С - не менее 80 мг/сутки, что составляет примерно - 250 граммам капусты брокколи или цветную капусту, брюссельскую, свежую клубнику, грейпфрутовый, клюквенный, ананасовый и апельсиновый сок,сок папайи.

Поднять низкий гемоглобин,помогут следующие продукты:

1. Каши, крупы: гречка , полезна, особенно если не совсем доварена, а лучше - зеленая пророщенная, также как и фасоль, рожь, горох, чечевица.
2. Фрукты: гранаты, яблоки, груши, сливы, персики, бананы, хурма, абрикосы (курага), айва.
3. Овощи и зелень: свекла, репчатый лук, помидоры, картофель, особенно печеный и с кожурой, тыква, зеленые овощи, петрушка, укроп, шпинат, ботва молодой репы, горчица, листья одуванчика.
4. Ягоды: черная смородина , черника, клюква, клубника, земляника.
5. Соки: сок из красных фруктов, гранатовый, свекольный, морковный. Достаточно действенным является морковь: ежедневно съедают утром натощак 100 гр. натертой моркови со сметаной или растительным маслом.

Смешанные соки:

1. Свекла красная - 1 часть, морковь - 1 часть, редька черная - 1 часть. Отжимают сок, смешивают, принимают на протяжении нескольких месяцев 1-2 столовые ложки ежедневно.
2. Травяной сбор: береза (листья) - 1 часть, крапива (листья) - 1 часть. 2 столовые ложки сбора заливают 1,5 стакана кипятка, настаивают 1 час, процеживают и добавляют 0,3 стакана свекольного сока. Пьют в течение дня в три-четыре приема за 20 минут до еды. Курс лечения - 8 недель.
3. Яблочно-свекольный сок для повышения гемоглобина: соки дожны быть свежевыжатые. Принимать по небольшому стаканчику два раза в день. Соотношение примерно 20% свекольного, остальное яблочный! Пить две недели.

Прекрасное средство для поднятия гемоглобина: перемолоть гречневую крупу в кофемолке и этот порошочек с водой пить по столовой ложке 3 раза в день. Хорошо и быстро помогает.